“形意十二形拳”包括了哪些形态？

“形意十二形拳”包括龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鸟台、鹰、熊，较五形拳练习。

形意十二形拳是以拳拟十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路。又增加了许多手法、身法、腿法和步法，形象丰富、劲力全面，中提高身体素质、改变人的精神气质，进而达到延年益寿的目的，又可锻炼和掌握多种劲力，提高攻防实战能力。

十二形歌诀：

1、龙形?

蛟龙伏地要飞腾，一波末定一波生。

翻掌前推后足踹，后手环弓一力精。

2、虎形?

猛虎坐卧藏洞中，跳洞抖搜施威风。

左右下_搜山式，双掌扑食令胆惊。

3、猴形?

猿猴轻灵起纵轻，挂印献桃令人惊。?

看它一身无定式，纵山跳崖一片灵。

4、马形?

骏马仁义为主忙，跳涧撞山逞英强。

丹田抱气双拳裹，左右双冲把江翻。

5、鼍形?

鼍浮水中身敏灵，左右拨水是真形。

左顾右盼拦中用，外合内顺练之能。

6、鸡形?

金鸡报晓独立能，抖翎发威逞英雄。

有勇有谋灵性物，食米夺米不容情。

7、鹞形?

鹞乃禽中最雄勇，束身取物钻天能。

入林能把颈肩取，翻身在把咽喉擒。

8、燕形?

燕雀轻盈筋络通，向后展翅快如风。

上托提撩三抄水，推窗望月击当中。

9、蛇形?

蛇形功法妙无穷，掠手下插裆胯中。

挺身一挑腰发力，左右斜拨见奇功。

10、鹰形?

鹰爪烈狠捕捉能，钻翻采掳见功忙。

放它兔走几处远，起落要它性命亡。

11、鸟台形（鸟台）

形功用臀尾力，上架下落用拳行。

双拳斜进小腹取，足膝前进踏中宫。

12、鹰熊合演。

老熊出洞威力猛，两膀一晃展奇能。

上步钻时视食指，拗步劈打劲发全。