如何“破”掉潜意识？

专业知识&读书笔记

《武志红的心理学课》里提到潜意识可以通过一次次自我认识的刷新，可能被“破”掉。

这里说的“破掉”潜意识，就是把潜意识的内容，提升到意识层面来，当这份觉知发生的时候，改变就发生了。

对于这个，印度哲人克里希那穆提说：

觉知既是开始，也是结束，可以说，觉知就是一切。

你会发现，原来所谓的自我，是慢慢形成的。既然是慢慢形成的，那就是可以慢慢被改变了。

潜意识与我如影随形

有一天跟老爸打电话，说着说着我的情绪再次失控，与以往不同的是我这次能清晰的看到自己的情绪变化，就像一个人看着另外一个人。事情的起因是老生常谈了，基本跟以前的对话模式差不多，老爸说我的眼光太高了、是村子里唯一找不着对象的，早知不让我上学，你看那谁谁谁孙子都这么大了，我们连人家....都不如了。

通过这件事情我忽然意识到这么多年来，我最缺乏的是自信，一种可以做成一件事的盲目自信。我之所以会情绪失控，或许是潜意识里已经认同了老爸说的那些话，只是平时这种潜意识藏得比较深，在老爸言语不断的激发下，消极的情绪才会铺面而来，最后导致情绪失控。这本身就是一种不自信的表现，如果我真的对自己自信，压根就不会认同老爸的那些话，那这些话也就不会进到心里去，更不会导致我失控。

现在想想一路走来的许多选择，比如说不选择考研，我给自己的理由是工作经验很重要。再比如，好朋友之前建议我做测试，我给的理由是我不适合做软件行业，太难了。

这一切的选择在告诉我，我缺乏对自己的自信，说“yes”很难，说“no”却很简单。这份不自信或许在很早就已经在潜意识里了，多么大的一个自我预言，潜意识里我觉得自己不行，于是我就真的不行。

现在看看自己缺乏行动力的原因，我想不能单纯的归为人性中的“懒惰”了，对于我而言还有缺乏理性的思考和盲目的自信。经过两年的学习，见识和思考是有一点了，自信也有了一些。我的自信大多来自画画这件事，朋友们一直在鼓励我、为我打气。这是一种积极的预言，我也开始意识到能够坚持去做一件事，有很大一部分原因是自己相信能够做好。

于是，从潜意识的不自信到意识层面的思考和总结，我开始慢慢了解自己，改变自己。

当梦遇见现实

这几年一直困扰我的一个问题是：“关于另一半，我究竟想找什么样的？”。这个问题已经被问过许多次了，但我始终无法确切的描绘出理想中伴侣的样子，直到前几天做了一个梦，梦醒后，我忽然意识到：“原来我喜欢的类型是这样的，原来我喜欢“温和”的人。”

梦里面的我与对方一来一去的谈论着什么，谈话的温度就像冬日的阳光，舒服极了。在梦境里，我清楚的感受到了对方温柔的眼光和自己内心的欢愉。

类似的梦境之前也是梦见过许多次，只是在个别小情节上略有不同，梦境中对方的形象也略有不同而已。但不同的梦境中对方都有着相同的性格特征，那就是“温和”，温和如冬日的阳光。

为什么以前有过这么多次类似梦境，却没能了解自己内心深处的想法，这次却清楚的意识到了呢？原因是这次我在主观意识层面上主动的将梦境与当天晚上发生的事情联系在了一起。

事实是这样的，之所以会做这个梦，是因为当天与弟妹（瑞钦）和弟妹的哥哥（仁敏）吃饭聊天时谈到了“温和”这个词，而仁敏给人的感觉本身就是比较温和的一个人。

如此，便有了上面的一个梦，如此，便“破” 了一个跟随我多年的潜意识。

就像印度哲人克里希那穆提说：“觉知既是开始，也是结束，可以说，觉知就是一切。”