想求一个武术的训练计划（最好是截拳道）感激不尽！

其实农村很不错的，因为农村有很多的树木，环境也好。很适合训练

可以给你制定一个简单的训练计划：

1.每天跑步30分钟~1小时，跑步时间可以定在早上或者傍晚。

2.压腿 左右正压腿50次为一组，每天3组 侧压腿同正压腿一样。每压完一组，记得放松腿部肌肉。

3.踹树 找一颗比较大一点的树，做侧踢和正踢动作 15次为一组，每天3组。

4.立定弹跳 双腿双手并拢，做原地弹跳 弹跳要用前脚掌，尽可能的跳到最高 弹跳100次为一组，每天3组。

5.每天用掌拍树 3组，每次50次，拍树所使用的掌法可根据咏春木人桩的练习方式去拍打。

6.冲拳 每天冲拳5组，每组60次。后期逐渐增加到100次

这只是一些简单的实用性训练方式，还有很多。以后可以慢慢练习，有了一定的身体素质在去练习别的招式。

注意：以上练习之后都需要尽快的放松自己，不仅是放松自己的身体，还有放松自己的思想。