美少女养成6招消除双下巴练出完美下颚线

美少女养成6招消除双下巴练出完美下颚线可以参考以下步骤：

1. 伸舌头：笔直地站着，齐肩的头发，笔直的背，将头慢慢仰起至最大限度，尽量将舌头向上伸，同时收紧下颚，坚持5秒钟，然后慢慢将头恢复原位，同时尽量将舌头向下伸，坚持5秒钟，每天做30次左右。

2. 甩下巴：站直，将头慢慢向后仰起，至最大限度，然后轻轻甩动下巴，每天坚持做15次左右。

3. 左右歪头：站直，将头先向左侧歪去，坚持5秒钟，然后慢慢将头向右侧歪去，坚持5秒钟，每天做15次左右。

4. 前后伸缩脖子：站直，将头慢慢向后仰起，至最大限度，然后慢慢将头向前低，至最大限度，每天做15次左右。

5. 按摩颈部：用双手手指按住颈部，按照上下搓动，每次搓动20次左右。

6. 拉长双下巴：用指尖轻轻拉长下颚线，每天做10次左右。

以上是一些可以消除双下巴并练出完美下颚线的方法。需要注意的是，要坚持练习才能看到效果。同时，也要注意饮食和运动，保持健康的生活方式。每个人的身体情况都不同，所以在开始任何新的锻炼或健康生活方式之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。