专家解答：什么是“脾胃”？如何预防脾胃疾病

专家解答：什么是“脾胃”？如何预防脾胃疾病！

“脾胃”是中医的定义，在西医中，把脾胃分开的定义为“脾”和“胃”，只是身体的器官，而中医把脾胃，甚至整个的消化系统，就是从口腔下至肛门这一块，都归“脾胃”之中，所以一些胃肠疾病，像大便糖泄，或者口腔疾病，比如口臭之类的，都与脾胃有关！所以，想要预防脾胃疾病，健脾养胃，一定要做好预防措施，！今天，马洪进医生，教你4件事，预防脾胃疾患！

1. 要多唱歌

想要保养脾胃，可以在日常的生活中，多唱歌，因为唱歌的时候，口腔带动肺部呼吸，可以锻炼肺活量，增加人体的呼吸量，这样就能在呼吸中吸入更多的氧气，保证大脑和身体的供养充足，不生病，同时，唱歌的时候，可以采用腹式呼吸法，锻炼腹部，刺激胃肠运动，缓解便秘的情况！所以，非常简单的健脾胃方法：唱歌，可以收藏了！

2. 要多运动

脾胃不好，会出现便秘，腹胀的情况，所以中医讲“按摩腹部”，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，但是除了腹部按摩之外，经常运动，也可以达到这个效果，特别是像跳舞，太极这样的运动，非常适合脾胃虚弱，消化不良，容易积食的人！不过，运动的时候也要注意，适量的运动，不要进行剧烈的，高强度运动，否则会对心肺造成负担，影响身心 健康 ！

3. 要多笑要潇洒，不纠结

中医认为“情志不畅”，一定会引起经络瘀滞，五脏六腑不舒，这样的问题长久得不到解决，就会伤脾，导致脾虚，运化失常，出现脾胃疾患，所以想要养胃健脾，在日常生活中一定要，少纠结，多笑一笑，每天开开心心，气血通畅，脾胃运行正常，才能身体 健康 。而每天郁郁寡欢，焦虑，就会出现气血瘀堵，胀气的情况！

4. 规律饮食

脾胃问题，在很多的情况下，是属于饮食问题的，特别是胃，每日运化水谷精微，很容易受到刺激！胃部有4怕：怕生冷；怕辛辣；怕过多；怕生气！所以想要脾胃 健康 不生病，日常一定要做到规律饮食，定时定量 ，不暴饮暴食，不吃生冷刺激食物。除此之外，还可以多吃一些健脾胃的食物，比如山药，胡萝卜等等！