意拳可以几个桩掺杂在一起练习吗

可以的

1.手最为灵活，可以作为第一个练习对抗之力的对象；

2.手、脚、腰等都可以分开锻炼，但是既然练站桩就争取一个动作可以锻炼到更多的肌肉；

3.头和腰部都之练到前后弯曲之力量，左右弯曲和旋转没有练到，可以在站桩的基础上保持胯以下部分不动，腰部左右转动（双手一上一下成太极抱球状，向哪侧转则手掌在下）；

4.此动作使得全身关节处于稍微弯曲的状态，是自然状态，如果觉得关节有任何不适都需要对姿势进行调整（主要是肩和膝）；

5.想减肥就多花点时间使劲收缩肌肉，什么锻炼和运动都比不上站桩使用的肌肉多（俯卧撑+仰卧起坐+抱头下蹲+..+..+..），并且不需要别的活动，可站桩的同时听歌、看视频、看电视等，实乃懒人必备；即使持续站桩也基本不会出现局部肌肉使用过度、酸痛两三天的情况；锻炼出来的肌肉匀称。如果用来养生的话就有事没事站5分钟当休息，身上有暖意很舒服就行；

6.整个手臂的姿势随意上不过头、下不过腰，怀疑如果架起桩后双手平按就是太极桩；双手在小腹处上下冲叠、双腿盘坐就是少林的参禅，但是他们如果知道夹紧**的话绝对不会十个和尚十个痔疮；

7.据我朋友说太极内家拳有一种练法是从脚趾开始肌肉挨个收缩一直向上到指尖，然后再由指尖到脚趾，怀疑这就是传说中的内功