又一明星怀疑是郁抑症过世，是不是混娱乐圈的明星都要有很强的抗压性才行？

首先我们要知道，很多人说娱乐圈是非常乱的，其实确实如此，因为混娱乐圈的人现在非常多，那么有人的地方就有江湖，娱乐圈的混乱应该是我们不能想象的，很多明星在娱乐圈的生活当中可能压力都是非常大的，而且他们这种压力还不仅仅是来自于同事间的压力，其他的地方也会有很大的压力，比如说舆论压力，经纪公司的压力，情感上的压力等等等等，这些压力全压在一个人身上的时候，他们确实是需要有非常强大的抗压性才行，那么抗压性对于我们个人来说虽然非常重要，但不是每个人天生就有的，也就是说可以后天锻炼而获得的。在此我根据自己总结的经验，为大家分享一些抗压的方法，希望对大家有所帮助：

1、充足的睡眠

想要有非常好的抗压能力，那么我们首先要保证充足的睡眠，因为在睡眠的时候，可以让我们的精神状态得到很好的休息和好转，比如说，如果前一天我们睡得特别舒服，第2天的精神状态就会非常好，面对某些压力过大的事情，也能从容应对。

2、适当的户外运动

每天坚持合理的户外运动也可以帮助我们增加抗压能力，这是因为在运动的时候，我们的心情会得到舒展，而且在运动的过程当中，我们由于吸入了大量的氧气，让大脑得到了充足的供养，提高了我们的精神状态，自然而然的就增加了抗压能力。

3、经常旅游

有科学研究表明，每年旅游两次的人几乎不会得抑郁症，也就是说旅游对于抗压有着非常好的效果，那么想要增强我们的抗压能力，我们也可以经常的旅旅游，我建议至少每年一次旅游才能达到相应的效果。