外丹功的原则

外丹功是非常适合中老年人的运动，其招式***有十二式，按摩辅助功等，易学易练，不受场地约束，也可随自己时间支配练习，且更不需要任何设备，只要一平方米之地，自己闲暇时即可练习，所有的招式可在30分钟至45分钟内完成。视功龄深浅而定，最长不超过1小时是既经济又实惠的健身养性的运动。

练外丹功必须把握一个原则──全身完全放松不使力，呼吸自然，去除杂念，保持心境舒坦，最好是参加场地天天练习，一定健康长寿。