100米练多久才能跑到11秒几啊

我也是体育生，专项100 身体条件不是最重要的，我只有一米七但我100米最好成绩10秒8只要认真练了，就会有回报的多做深蹲，从80KG开始一组8个做2~3组，然后逐渐加重量每次加10KG每组次数下减一个，依次类推到自己最大力量此方法加强基础力量，对刚练的很有帮助加油