全国第七套广播体操视频

1990年5月，国家体委又继续推出了第七套广播 体操 。根据后来的调查，人们普遍反映其动作难度较大，不便于掌握。那么你知道第七套广播体操怎么做吗?下面我和大家一起学习全国第七套广播体操视频。

全国第七套广播体操视频教程第三套广播体操的简介

　第三套系列广播体操由?七彩阳光?、?希望风帆?、?舞动青春?、?放飞理想?等四个操组成。其中小学生广播体操包括?七彩阳光?和?希望风帆?两套，?舞动青春?操适用初中生，?放飞理想?操是针对高中生设计的。

　广播体操对每个成年人都有切深的印象，因为凡上过学的人都是伴着广播体操成长起来的。但昨天展示的第三套广播体操让人耳目一新。朝阳区17中的初中生展演?舞动青春?操，伴着像圆舞曲一样的音乐，许多动作看上去像舞蹈，其中还有一个动作宛如手握哑铃做 健美操 。而小学生的?七彩阳光?操更欢快，还有像跳绳一样的动作。

　记者发现，新广播体操还有队形转换，前后排同学面对面做，还有互动和沟通。不像以前那样整套下来都是后排对前排一直?望其项背?。?更新鲜好玩了，不像以前的操那样呆板。?80中一名女生说。

　?这套新广播体操许多动作像健美操和舞蹈，做起来更美，更活泼。?体育教师董俊说，如初中操扩胸运动比以前的版本扩大了难度，整个操对提高学生的协调性有帮助。?原来担心男生不喜欢这种韵律性强的操，没想到做起来男生做得也不错。?

　 教育 部体卫艺司司长杨贵仁表示，现行第二套广播体操是2002年研制颁发的。新的广播体操在动作设计上更注重适应不同年龄段中小学生的身体发育和心理发展规律，相对于以前的操，身体活动幅度更大，运动量有了提高，更加注重对中小学生良好身体姿态及灵敏度和协调性的培养。

做广播体操的十大好处

　1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。

　2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

　3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。

　4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。

　5、非常有利于提高睡眠的质量。

　6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

　7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。

　8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。

　9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。