陈氐太极拳那一路不适合中老年练

陈氏太极拳的爆发力较强，不一定适合中老年人练习。

太极拳是一种缓慢而流畅的武术运动，可以增加身体的柔软性、稳定性和耐力，同时也可以提高心肺功能和神经系统协调性。然而，由于陈氏太极拳的爆发力较强，对于中老年人来说可能不太适合。

中老年人的身体已经逐渐进入衰老期，骨骼和肌肉的力量减弱，关节和韧带也变得更加脆弱。过于强烈的爆发力可能会导致身体受伤或加重身体负担，因此中老年人在选择太极拳时应该选择动作较为缓慢、柔和的太极拳路。

此外，中老年人在练习太极拳时还应该注意以下几点：

1. 动作要规范：练习太极拳时要注意每一个动作的正确性和规范性，以免造成身体受伤或姿势不正确。

2. 循序渐进：太极拳需要长期的练习才能获得成效，中老年人应该根据自己的身体状况和锻炼水平逐渐增加练习强度和时间。

3. 持之以恒：太极拳需要坚持不懈的练习才能获得良好的效果，中老年人应该保持长期的练习习惯，并注意保持良好的身体姿势和呼吸方式。

总之，中老年人在选择太极拳时应该选择适合自己的太极拳路，避免过于强烈的爆发力动作，注意动作规范、循序渐进和持之以恒，以达到锻炼身体的目的。