吃东西没节制，怎么办

可以改成喝水，吃水果，含口香糖含片。这些至少不会让你长什么肉。喝水最好，建议你选一种自己喜欢的茶，每天坐在电脑前时，就泡上一壶热茶。比如柠檬蜂蜜水，柚子茶，菊花茶，玫瑰茄茶等。去超市时不要购买饼干、薯片、糖、锅巴、话梅等等零食，只要没有这些零食的来源，你在电脑前坐着时自然而然就不会吃了。实在嘴馋，就去刷牙，刷牙能抑制食欲。