投篮动作姿势问题

1.建议你在疲劳状态下，去纠正投篮姿势。（大量俯卧撑，因为手臂疲劳状态下，完成任何投篮动作都是不协调的，所以用不习惯的动过也无所谓）

2.改投篮动作对任何一个长期活跃在篮球场上的人来说（半场也算^_^）都是一件痛苦的事情，必须持之以恒，短期内是无法完成的。如果想改，就做好心里准备。

3.通常在过程当中，会遇到几个问题，投篮力量小，碰不到筐，命中率大幅下降，或完成很滑稽很僵硬的投篮动作，请采用循序渐进的训练原则，保持姿势，篮下单手肩上投篮开始，三秒线单手肩上投篮，罚球线单手肩上投篮。篮下单手肩上投篮（跳投：人跳到最高点或下降过程中完成投篮）三秒线单手肩上投篮（跳投）罚球线单手肩上投篮（跳投），最后是运球急停跳投的练习。（忽略三分线的单手肩上投篮）。命中率相当于目前的老动作的命中率，施主可以出师了，算是要求比较低吧。