小米和香蕉能一起吃吗

可以。小米和香蕉一起熬成的粥称为香蕉小米粥,比单纯的小米粥更有味道,而且食用价值更高,老少皆可食用。

香蕉小米粥功效

1、小米和香蕉都是性寒食物,因而香蕉小米粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之功效,对人的脾胃有良好的营养价值。

2、该粥有解酒功能,所以喝完酒的人,可以来一点香蕉小米粥,不但美味香甜,还可以用来解解酒醉,实乃佳品。

3、香蕉小米粥在提高人体免疫力和抵抗能力的同时,也可促进人体血液循环,进而能预防糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病的发生。

4、香蕉小米粥中含有多种维生素、钙、磷、铁等矿物质,对人体的健康起着至关重要的作用,可有效促进皮肤增长、伤口愈合,令皮肤光滑通透。

5、香蕉小米粥对人的情绪有积极的影响,能够减轻人体疲劳感,使人精神振奋,令人积极向上,充满喜悦。

6、香蕉小米粥能改善睡眠。香蕉中的胺基酸,具有安抚神经的效果;小米中的色氨酸是谷物中含量最高的,其可以增加大脑血清素浓度,改善抑郁和褪黑激素的形成,提高睡眠质量。因此两者搭配,效果会更好。