怎么练习任意球

一、踢大力重炮型的任意球，最好用内脚背去踢，这样可以加大任意球的力度，踢球时应以球的两侧为主，这样才能出现不可思议的弧线，在球迅速旋转的时候又有不可思议的弧线产生，绝对是对方门将的噩梦！其实用外脚背还是内脚背都取决于球员脚上力量怎么样，每天爬楼梯，练蛙跳，跑步，尽量把大腿肌肉强壮起来 。

二、弧线球要是有提拉力的，不是光脚，腿的爆发力，要用胯，也就是所谓的叉腰肌的力，一般专业足球运动员都是每天要有各种力量练习的，所有他们很容易就能提出来，而一般老百姓这个力是不给力的，随意不好踢，也就是下落的速度不快容易踢飞。用脚内侧踢球的中下部，看上去简单，其实很难，需要不懈的训练，不管是任意球还是常规时间内的随意射门，都可以尝试用这个动作来射门。用脚内脚背去踢球中下部，与其说是踢更不如说是"搓"，想踢好弧线球，并且要让球大力加速的快速旋转才能产生弧线，"搓"球的力度越大，旋转的也就越快，弧线也就越大。记住，脚靠近球中下部的时候一定要大力，瞬间发力那种，当然，刚开始踢的头几次没踢好都是很正常，多练就行了。