回到地球

航天员返回地球后，一着陆需要人去抬起来，并且都要坐在轮椅上很久。之后会进行一系列的恢复过程，大概要3-6月左右。宇航员要做的就是重新适应地球。

神十三乘组在外太空生活了183天，一方面刷新了中国航天员单次飞行任务太空驻留时间的纪录；另一方面，长时间驻守在强辐射、微重力的太空，也给他们的身体带去了一定的负担，其中就包括辐射引起的疾病、中枢神经系统变化等。

太空失重

在地球之外，航天员已经逐渐适应了失重环境，刚刚回到地面的时候，当再次感受地球上的重力，人体立位的血压调节能力不足，出现体位性低血压，可能会晕倒，也即是人体会对地球重力出现“水土不服”的情况。

肌肉萎缩

我们都知道，宇航员们通过载人飞船上太空，在太空中的生活都是在没有地球引力的前提下行动的，宇航员们的身体习惯了在太空中的环境，长久地不再进行身体的机能运动和肌肉的运动，久而久之，便会给宇航员们带来肌肉萎缩或者是相关的一些身体上的机能伤害。

辐射的影响

辐射是探索火星的宇航员面临的最大问题。宇航员在太空受到的辐射量是地球上的20倍，如果前往火星，进入外太空，辐射量是地球的几百倍，也许高达300倍”。辐射对心脏、血管、骨骼、中枢神经系统和大脑的影响，以及致癌的风险。所以宇航员需要每年都将进行体检。

心脏缩小

人体的心血管系统在太空中并不需要像在地球上那么卖力地工作。人类的心脏就像骨骼和肌肉一样，原本是为地球重力环境设计的，在太空中它不需像在地面上那么强劲有力地跳动，形状也变小。从太空返回地球时，宇航员可能感到头晕。

肢体问题

宇航员返回地球时，必须重新适应重力，可能会出现身体平衡问题，站立、走路或开车等简单的动作也做不好。返回地球的宇航员经过系统的调理，身体机能一般会在一至三周内恢复正常，除非出现骨骼或肌肉的严重流失，这可能需要数月或数年才能恢复。

航天员返回地面都需要做哪些恢复？

1.14天隔离期

这个14天的隔离期，是为了让航天员在公寓里逐渐适应地球上有重力作用的生活环境，第一个训练目标就是重力再适应训练，恢复人体站立的稳定性。在进行站立锻炼时，也能够促进骨质疏松、肌肉萎缩的恢复，增强人体免疫力。而针对心血管、前庭、骨骼、精细动作等训练也都会同步进行。

2.23天医疗疗养期

在此期间也有专门的工作人员会对航天员的身体状况进行全方面的检查和监测，并根据宇航员的恢复状况进行合理的体制训练，以确保他们能够更快更好的恢复到正常身体状态。

3.3个月恢复疗养期

“恢复训练的主要内容是循序渐进的体能锻炼和高蛋白、高钙饮食相结合，再加上药物辅助和疗养。一般会安排他们到一个环境空气好的地方进行疗养，而这个地方的选取一般是保密的。

回顾这半年“出差”，可以说是干货满满，精彩不断。宇航员是令人敬佩的，他们为了探索太空，面临了我们想象不到的未知风险，每一个航天英雄都值得铭记。