压腿的正确方法图解

压腿的正确方法图解如下：

1、首先膝盖紧贴地面，如下图所示。

2、双手向上，如下图所示。

3、然后双手往前，如下图所示。

4、前腿屈膝90°，如下图所示。

5、双手撑地，腰部向前倾，如下图所示。

6、左手往后面拉住右脚，如下图所示。

7、抬头挺胸提胯，如下图所示。

8、最后前后腿伸直，前身向下压，如下图所示。