有些人经常把零食当饭吃，这样对身体有什么坏处？

把零食当饭吃，对身体最大的坏处就是很有可能造成身体由于营养不良，而为健康埋下很多的隐患，并且长期这样的话，就有可能直接发生某些类型的疾病，而且零食当中还有很多对人体有害的物质，例如各种食品添加剂、防腐剂、各种霉菌等等，这些东西都是导致我们人体生病的主要原因，有些时候甚至会增加患癌的发病几率，另外烹饪零食的过程当中，很多烹饪方法都是对人体十分有害的，比如说很多油炸食品在过油的时候就会让食物当中含有大量的油脂，经常吃这些食物，会增加我们患有多种慢性疾病的几率。因此我建议大家尽量不要把零食当成饭吃，日常生活当中能少吃零食就少吃零食，最好是不吃。当然如果十分喜欢吃零食的话，那么应该注意以下几点：

1、尽量吃相对健康的零食

首先第1点就是我们要尽量吃一些相对健康的零食，比如说同样是油炸出来的零食，那么对于油炸的烹饪过程，就有健康和不健康的，不健康的烹饪过程，当然是用普通的油反复的去炸食品，而健康的烹饪过程，一般情况下会使很多复合型的植物油，这样的话对身体的健康是非常有利的。

2、尽量吃油脂含量过低的零食

另外我们在吃零食的时候，也可以尽量选择一些油脂含量过低的零食，也就是说烹饪过程当中没有经过油炸的零食，这种零食通常也是很多的，比如说坚果类的零食一般情况下就不属于油炸类的零食。

3、尽量吃糖分含量较低的零食

最后一点我们需要注意的是，在吃零食的过程当中，我们也可以选择尽量吃糖分含量较低的零食，因为很多糕点类的零食里面的糖分含量实在是太高了，并且还含有很多人工合成的奶油，这样的话对我们身体健康是非常不利的。