爆米花的卡路里

简单的爆米花几乎不含热量。所谓含热量的爆米花，就是在锅里加入油、糖、牛奶等添加剂炸出来的爆米花。

爆米花能产生饱腹感和满足感。爆米花属于众所周知的高纤维饮食。它的头号功能是促进减肥。食物纤维不含热量，体积大。饭后需要很长时间才能填满胃腔并消化，延长了胃排空时间，使人容易有饱腹感，减少热量摄入。同时，膳食纤维降低了食物摄入中的热量比例。

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注意事项:

1，爆米花吃多了会生气。爆米花分为油炸和非油炸。如果是普通的，是用玉米和大米做的。但是，无论吃哪一种，都会很容易上火。偶尔解馋是可以的，但是不要贪吃。这类食物含有大量油脂，油性皮肤的人吃得少，容易长痘痘。

2.街头爆米花机的爆米花含铅量非常高。由于爆米机的锡罐上涂有一层含铅的合金，当爆米机受热时，部分铅会转化为铅蒸气进入爆米花，铅会随爆米花进入人体，从而损害神经系统和消化系统。

3.特别是儿童对铅的解毒功能较弱，常吃爆米花会导致慢性铅中毒，出现食欲不振、腹泻、易怒、牙龈发紫、生长发育缓慢等症状。所以，家长不要让孩子经常吃爆米花。

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