如果发生地震，如何稳住自己，努力逃生？
1.如果地震时你在建筑物内，应迅速远离外墙、门窗。可以选择厨房、浴室、厕所等不易倒塌的小房间来防震。永远不要跳楼或使用电梯。尽量不要躲在木桌或床下面，而是躲在坚固的家具旁边。衣柜的角落更安全。当建筑物倒塌时，落在物体或家具上的屋顶的重力会撞击这些物体，在它们附近留下一个空间。这个空间被称为“生命三角”。一个物体越大越坚固，它能被挤压的空间就越小。物体被挤压的越小，空间就越大，使用这个空间的人受到保护免受伤害的可能性就越大。如果采用这种方法，建筑物的伤亡率可以从90%急剧下降到2%。以前地震时单纯“蹲下掩护”的人会被压死，逃到物体上，比如桌子或汽车上的人总会受伤。最好能开门保证钢筋混凝土建筑等的出口。因为地震的晃动会导致门窗错位，门打不开，也出现过有人被关在屋里的情况。请打开门，确保出口。平时要想好万一被锁在屋里怎么逃生，准备好梯子和绳子。如果晚上有地震，你在床上。你只要简单地起床。床的周围会形成一个安全的空间。如果你想做得更好，你可以拿起一个枕头来保护你的头。
相对于楼房，平房在地震中的安全系数更高，所以在平房中遇到地震时，如果来不及跑出门外，可以迅速躲在坚固的家具旁边或者紧贴墙壁，注意保护关键部位。用衣服遮住你的鼻子和嘴，以阻挡令人窒息的灰尘。当你用火时，你应该关掉煤气或电源，然后迅速避开它。
2.如果地震时你在室外，当大地剧烈摇晃，站立不稳时，人会产生倾斜和抓住什么东西的心理。你周围的门柱和墙壁，大部分都会成为支撑的对象。然而，这些看似坚固的东西，其实是危险的。正确的做法是选择在空旷的地方蹲下或趴下，不要乱跑，不要随便回到室内，避开人多的地方；避开高楼，如楼房、高大烟囱、水塔、立交桥等复杂结构；尽量靠近建筑外墙或者离开建筑。靠近墙的外面比里面好得多。你离大楼中心越近，你的逃生路线被封锁的可能性就越大。在繁忙的街道和建筑物里，最危险的是玻璃窗、广告牌等东西掉下来砸伤人。此外，还要注意自动售货机翻倒伤人。注意用手或手包保护头部。在楼区，根据情况，进入楼内躲避比较安全；远离高压线和石化、化工、燃气等有毒工厂或设施；过桥时，要牢牢抓住桥栏杆。
3.离开车辆。
大地震的时候，很难撼动大地，会让人抓不住方向盘。这时候你一定要充分注意避开路口，把车停在路边。为了不妨碍疏散人员和急救车辆的通行，我们应该让位于道路的中间部分。在车上避难的人会被路边的坠物砸伤。被压碎的汽车旁边有一个3英尺高的空间。因此，在发生地震时，应该离开汽车，在汽车附近坐下，或者躺在汽车旁边。不要钻到车下面。垂直落下的巨大物体会压平车身，致人死亡。如果你在公交车上，车身可能会晃动。不要惊慌。等司机把车稳住，大家才逃。避难时应徒步行走，至少在地震引起的火灾、蔓延燃烧、生命和人身安全有危险时采取避难措施。避难的方式绝对不是坐车或者骑自行车避难。
4.保持冷静，选择东西就地藏起来。
在车站、影剧院、教室、商店、地铁等场所，要保持冷静，选择物品就地藏匿，卧倒等待确定，然后听从指挥，有序撤离，避免无序逃生。选择一个小工作室，就地躲在坚固的家具旁边；正在教室上课的学生，要在老师的指挥下迅速抱头闭眼，躲到课桌下；在操场或室外，可以原地蹲下，用手护住头部；注意避开教学楼及附近高楼；不要马上回教室。
5、一旦发生地震或火灾，不能使用电梯。
万一你乘电梯时发生地震，请按下操作面板上每层楼的所有按钮。一旦停止，确认安全后迅速离开电梯，避难。高层建筑和最近的建筑中的电梯都装有控制运行的装置。当地震发生时，它会自动停在最近的楼层。如果被锁在电梯里，请通过电梯里的专用电话联系管理室寻求帮助。
6.不要惊慌，跑到户外。
地震后，慌慌张张跑出去，碎玻璃，屋顶瓦片，广告牌等都是非常危险的。摔下来打你。此外，水泥预制墙和自动售货机也有倒塌的危险。不要靠近这些物体。当大楼倒塌时，许多人死在门口。这是怎么回事？如果你站在门框下面，当门框向前或向后倒下时，你会被头顶的屋顶砸伤。如果门框侧倒，你会被困在里面，那么无论如何你都会受到致命伤！
7.尽量不要走楼梯。
楼梯和建筑物以不同的频率震动(它们与建筑物的主体部分分开震动)。楼梯与建筑的结构发生碰撞，直到楼梯出现结构问题。人在楼梯上，会被楼梯的台阶阻隔，这是很可怕的伤害！就算楼梯不塌，也要远离它们。楼梯会像建筑一样被损坏。就算不是因为地震，也会因为人太多而崩溃。因此，我们应该始终首先检查楼梯的安全性，即使建筑物的其他部分没有损坏。但这不代表你可以选择跳楼！！
8、不要听信谣言，不要轻举妄动。
一旦发生大地震，人们在心理上很容易受到震动。为了防止混乱，每个人基于正确的信息冷静地行动是极其重要的。从便携式收音机等获取正确的信息。相信直接从政府、警方、防火机构获得的信息，绝不相信不负责任的小道消息，更不要轻举妄动。在发生破坏性地震的地区，从地震发生到房屋倒塌一般有十几秒的时间。作为个人，应该在瞬间冷静的做出规避风险的选择。
有两个常识应该知道:
(1)猫、狗、小孩在遇到危险的时候自然会蜷缩起来。如果地震时你不能从门或窗户逃生，你也应该这样做。这是一种安全的本能。而且你可以在很小的空间里完成。靠近一个物体，一个沙发，或者一大块，只是稍微挤压了一下，旁边却留了一个空间。
(2)在地震中，木结构建筑的安全系数最高。木头有弹性，随着地震的力量而移动。如果木质建筑倒塌，会留下很大的生存空间。此外，木质材料的密度和重量最低。砖块材料会破碎成更小的砖块。砖头会造成伤害，但被砖头砸死的人远不如被水泥砸死的人多。
英国作家萨克雷说:“生活是一面镜子。你笑，它也笑。”:你哭，它也会哭。“此时此刻，地震是一面镜子，请展现你的心态！面对突如其来的地震，我们要理性清醒；二要判断正确，决策果断；第三，要坚持自救；第四，要时刻保持强烈的求生欲望。只有用科学的方法，才能有更大的生存机会。
地震避险自救常识。在公共场所如何保护自己？
在人群聚集的公共场所遇到地震时，最禁止惊慌失措，否则会导致秩序混乱，相互挤压，导致人员伤亡，应迅速有组织地从多个路口疏散。
1.如果你在剧院、体育馆等地方遇到地震。，你应该冷静，尤其是
当场断电时，不要大喊大叫，也不要围观。应蹲下或躲在排椅下，注意避免吊灯、电风扇等悬挂物，并用皮包保护头部。地震发生后，听从工作人员的指挥，有组织地撤离。
2.地震时，当你在商场、书店、展览馆等。，你应该选择坚固的柜台、商品(如低矮的家具等。)或柱子，并在内角就地蹲下，用手或其他东西护住头部，避开玻璃门窗和玻璃窗，或蹲在通道内，等待地震平息，有序撤离。
3.上课的学生要在老师的指挥下迅速抱头闭眼，千万不要乱跑或跳楼。地震发生后，他们应该有组织地离开教室，到最近的开阔地带减震。
4.正在进行比赛的体育场要立即停止比赛，稳定观众情绪，防止混乱和拥挤，有组织、有步骤地撤离到体育场外。
地震中自救的四大常识
1.大地震的时候不用担心。
破坏性地震从人感觉到震动到建筑物被破坏平均只需要12秒。在这短暂的时间里，一定不要慌张，要根据自己所处的环境，迅速做出选择，确保安全。如果住平房，可以快速跑到门口。如果你住在大楼里，不要跳楼。应立即切断开关和煤气，暂时在卫生间等跨度小的地方，或桌子、床下避难，地震发生后迅速撤离，防止发生强烈余震。
人多的时候先找个藏身的地方。
学校、商店、剧院等人群聚集的地方，如果遇到地震，要避免恐慌。地震发生后，他们应立即躲在桌子、椅子或固体物品下，有序撤离。教师和其他现场工作人员必须冷静地指挥人们就地采取电击，决不能带头乱跑。
远离危险区域
如果在街上遇到地震，用手捂住头，迅速远离建筑物，到街中心。如果在郊区遇到地震，要注意远离悬崖、陡坡、河岸、高压线。正在行驶的汽车和火车应该立即停下来。
4.当你被埋葬的时候保存你的力量
如果地震后不幸被埋在废墟下，尽量保持冷静，努力自救。在无法脱离危险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生活条件，耐心等待救援人员。
地震时紧急防震车间的紧急防震行动。
如果你在电影院、体育馆等。，可以就地蹲在一排椅子下，用书包等物护住头部，注意避免悬挂灯、电风扇等物体。人民防空工程的抗震效果是优良的，这已被唐山和包头的地震实践所证明。所以只要有时间，就可以进人防工程或者地下室。因为地震对城市建筑的破坏和核爆炸的冲击有很多相似之处，所以防护原则和方法也很相似。在公交车或公交车上行驶时，要紧握扶手，低头避免摔倒或被擦伤；可以降低重心，躲在座位附近，防止意外发生。等车停稳了，地震过去了再下车。司机应该关上窗户，不要锁车门。车钥匙应该留在车里，他应该和其他乘客一起行动。
如果人被埋在废墟里，要尽量移动周围可移动的东西，扩大空间，加固，防止余震。此时不要使用明火，防止容易发生气体泄漏和爆炸。捂住口鼻，防止附近有毒气体泄漏。然后找机会呼救，等待救援。
户外人员的紧急防震行动
地震时在户外的人应该把手放在头上，最好用合适的物体盖住头，跑到开阔的地方。注意避开高楼，尤其是玻璃墙的高楼、烟囱、水塔、广告牌、路灯、大型吊车、砖堆、水泥预制墙、油库、危险品仓库、立交桥、过街天桥等。还要注意避开危险的老房子、狭窄的街道等危险场所。这时，人们可以进入路边的建筑物，以免受伤。地震时在郊区的人们应该迅速离开危险的地方，如山坡和水边，以防止山体滑坡，地裂缝，水位上升和其他紧急情况。骑车人下车，司机停车，人们靠边站。听关于地震和行动指南的广播。
当政府有短期预报或临震预报时，人们应该立即采取行动，开始紧急地震准备工作。主要工作包括:
①在家或学校教室采取安全加固措施。比如加固立柜防止倾倒，固定柜门防止物品掉落伤人，用透明膜或胶带粘玻璃防止杂物伤人，低位存放重物等。加固梁、柱、屋顶和混凝土板墙。小心危险品。准备灭火设备。这些工作的目的是增加室内安全。
(2)人防应急，要准备好个人应急包和帐篷材料。
(3)根据家庭、学校或单位应急分工方案，确认工作职责，找出学校或家庭的安全部位，以便于应急躲藏和避难。
(4)学习自救、互救、灭火、抢修、寻找和抬抬伤者的技能和知识。确定震后邻里和单位人员的集中位置，制定应急救援预案。
⑤学习地震前的预兆知识:如井里水位突然上升或下降，大气中有异味，鸟兽恐慌，电线间有火花，房间里有蓝光，荧光灯亮起。每个人都应该知道立即举报的方法。但千万不要预测“地震！”不要相信有地震的谣言。
地震自救最强手册
人类感官可以直接感知的地震异常称为地震宏观异常。地震宏观异常的表现形式多样而复杂，异常种类多达数百种，异常现象多达数千种，大致可分为:地下水异常、生物异常、地声异常、地光异常、电磁异常、气象异常等。
1，地下水异常
井水是宝，地震有前兆。
没下雨的时候，泉水浑浊，干了就冒出井水。
水位大起大落，花在冒泡。
有的变色，有的变味。
2.生物学异常
动物在地震前是有征兆的，所以群防群治非常重要。
牛羊骡马不进厩，猪不吃狗咬人。
鸭子不下水在岸上闹，鸡却飞上树大声叫。
蛇从冰天雪地的洞里钻出来，老鼠叼着老鼠就跑。
兔子又跳又撞，鱼跳进了水里。
蜜蜂喧闹地移动着，但是鸽子太害怕了，不敢飞回它们的巢。
每家每户都观察并报告任何异常情况。
3.气象异常
人们常常把地震预报科技人员形容为“管天、管地、管中空”，确实有道理。地震前，天气经常出现异常。主要有震前闷热、焦虑烦躁、久旱无雨或暴雨、黄雾、阳光暗、怪风、六月冰雹等。比如天上的云是极长的射线，射线中心指向的位置就是中心地震的位置。这样的雷云很容易被人们观察到。
4.异常地面声音
地声异常是指地震前地下发出的声音。它的声音像大炮和雷声一样多变，像重型车辆的行驶和强风的涌动。地震发生时，从震源辐射出纵波，沿地面传播，使空气振动发声。由于纵波速度高但势弱，人们只闻其声，而不自觉地感觉不到，直到横波到来才感觉到。所以震中地区常有“每次地震前，地下的声音像气体一样膨胀，如鼎中沸水”的记载。如果你在震中，经常可以听到3级地震的地声。地声是地下岩石的结构和构造以及其中所含液体和气体运动的结果，其中相当一部分是地震临震的征兆。掌握地声知识对地震预测和预防可能会有很好的作用。
5、异常接地光
地球物理异常是指地震前地下发出的光，有各种颜色，如银蓝色、白紫色等，日常生活中很少见，但以红色和白色为主；其形式也各不相同，如带状、球状、柱状、漫射等。一般来说，地球光出现的范围较大，多在震前几小时到几分钟内，持续几秒钟。在中国，海城、龙陵、唐山和松潘地震期间和地震前出现了丰富多彩的发光现象。地光往往伴随着地震、滑坡、塌方、崩塌、喷沙、喷水、喷气等自然现象，往往沿着一个断裂带或一个地区有规律地迁移，并与其他宏观和微观异常同步，其成因总是与地壳运动密切相关。并且受地质条件和地表、大气状态的控制，可以对人、动物、植物造成不同程度的危害。汶川地震前的疑似地光现象
目前我们掌握的地磁异常报告都是从地震前几秒到1分钟。如海城地震、澜沧地震、耿马地震，类似的报道都有收集。
6.异常地气
地气异常是指地震前地下产生的雾，也称为地气雾或地雾。这种雾，有白、黑、黄等颜色，有时无色，常出现在地震前几天到几分钟内，常伴有奇怪的气味，有时伴有噪音或高温。
7.地面运动异常
地面运动异常是指地震前地面的晃动。地震时地面剧烈震动是众所周知的现象。但是在地震之前，有时候会感觉到地面在晃动。这种晃动和地震不一样，摆动很慢。地震仪往往记录不到，但很多人都能感觉到。最明显的地震动异常发生在2月4日海城7.3级地震前，1975，2月底至6月底，丹东、宽甸、凤城、沈阳、岫岩出现65438+异常。
8.异常接地鼓
地面隆起异常是指地震前地面上的隆起。1973年2月6日四川炉霍7.9级地震前半年左右，甘孜县拓跋区一处草坪上出现一个鼓，形状像一个倒置的铁锅，高约20厘米，周围断断续续出现裂缝。鼓胀了几天就消失了，反复多次，直到地震发生。类似于地面隆起的异常包括地裂缝和沉降。
9.电磁异常
电磁异常是指地震前收音机、电视机、荧光灯等家用电器的异常。最常见的电磁异常是无线电故障，华北地震前荧光灯也很常见。1976年7月28日唐山7.8级地震前几天，唐山及周边地区多台收音机出现故障，声音有大有小，调频不准，有时连续有杂音。同样是唐山地震前，城市里有人看到日光灯先变红，晚上再亮。北京有些人睡觉前关了日光灯，但灯还亮着。
电磁异常还包括部分电机设备运行异常，如微波站异常、无线电厂干扰、电子闹钟故障等。
地震宏观异常在地震预测，特别是短临预测中起着重要作用。在1975海城7.3级地震和1976松潘、平武7.2级地震之前，地震学家和普通公众已经观测到大量宏观异常，为这两次地震的成功预测提供了重要信息。但也要注意，上述宏观现象可能是多种原因造成的，并不都是地震的征兆。比如井水、泉水的波动可能与降雨量有关，也可能受附近抽水、排水、施工的影响。井水变色变味可能是污染造成的，动物的异常行为可能与天气变化、疾病、发情、外界刺激等有关。还要注意不要把焊接弧光和闪电误认为地光，把雷声误认为地声，把烟火和照明弹误认为地下火球。
一旦发现异常自然现象，不要轻易得出地震即将发生的结论，更不要惊慌失措。而是应该查明异常现象发生的时间、地点和相关情况，保护现场，向go-vern-ment或地震部门报告，让地震部门的专业人员调查核实，查明真相。
当地震来临时我们需要做什么。
第一，大地震的时候不要着急。破坏性地震从人感觉到震动到建筑物被破坏平均只需要12秒。在这短暂的时间里，你要根据你所处的环境，迅速做出选择，确保安全。如果住平房，可以快速跑到门口。如果你住在大楼里，不要跳楼。应立即切断开关和煤气，暂时避开卫生间等跨度较小的地方，震后迅速撤离，防止发生强烈余震。
第二，人多要先找个藏身的地方。学校、商店、剧院等人员聚集的场所，如果遇到地震，应避免恐慌。他们应立即躲在坚固的课桌或坚固的物体下，然后在地震发生后有序撤离。
第三，远离危险区。如果在街上遇到地震，用手捂住头，迅速远离建筑物，到街中心。如果在郊区遇到地震，要注意远离悬崖、陡坡、河岸、高压线。正在行驶的汽车和火车应该立即停下来。
第四，下葬保存体力。如果地震后不幸被埋在废墟下，尽量保持冷静，努力自救。在无法脱离危险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。
5.把手机和足够的电池放在身边备用。
总之，冷静是关键！！