不吃晚饭真的可以减肥吗？

这位网友你好，我的观点可能和大多数人不同，请做个参考谢谢。

我认为呢不吃晚饭分三种可能：1.是你尽管没吃晚饭，但还是很饿，于是吃了几个苹果喝了几个酸奶之类的夜宵。这时候夜宵里面的能量也会转化为脂肪，有时候比正餐还多。2.你虽然晚上一点东西没吃，但是你早上吃的特多。那样的话你晚上的脂肪有可能会在早上补回来。3.是你晚上没吃饭，早上正常吃，但是你还是会觉得饿。那样的话你身体所需的能量有可能会不足，而且还会伤到肠胃。

我在这里呢给你提几个比较实用的建议：少吃糖，少吃含油的，少吃主食。这里面的糖、淀粉会转化为脂肪，可以多吃菜。2.如果想吃肉，就吃些糖和油少的比如鸡肉，鱼肉，牛肉，羊肉。3.尽量别多吃吃水果像梨、芒果、杨梅。石榴含糖都是很多的，可以吃西瓜，草莓，白兰瓜，柠檬等含糖量少的。

总之一句话，吃可以，但吃糖、油少的、少吃主食，你就能瘦下来。