适合宝宝吃的五种鱼类 你都知道吗

　鱼的营养价值非常高，成分内含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、钙以及多种营养元素，加上肉质细腻非常适合各类人群食用，下面为大家介绍的就是对于婴幼儿来说，哪些鱼更适合他们吃，希望可以使小宝宝们更加健康哦。

　 9个月宝宝吃什么鱼好：

　 1、鲈鱼

　鲈鱼因为刺少肉质细嫩，比较适合清蒸，宝宝吃起来也很方便。另外，鲈鱼中的蛋白质、脂肪、碳水化合物等元素含量也非常多，还可以补充宝宝身体所需的维生素B1、磷、铁等物质，非常适合宝宝食用。

　 2、太阳鱼

　太阳鱼属于淡水鱼，成分内含有大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸以及多种矿物质维生素。一般清蒸或者香煎都可以，因为个头小以及鱼刺很少，很适合宝宝食用。

　 3、带鱼

　带鱼成分中的DHA和多不饱和脂肪酸含量很高，加上带鱼中含有大量的卵磷脂，它具有很强的补脑作用，对于宝宝的智力发育很有帮助。

　 4、黄花鱼

　表示，黄花鱼是夏季最适合孩子吃的鱼，因为其成分内含有大量的蛋白质、碘以及多种矿物质元素，并且鱼肉软嫩，可以使宝宝更易于吸收。

　 5、三文鱼

　三文鱼中含有很多的不饱和脂肪酸，这种物质可以帮助刺激孩子的健康发育，特别是其成分中的多种维生素以及矿物质元素，很适合宝宝的健康发育。

　上文中为大家详细介绍的五种鱼类都是非常适合宝宝食用的哦，因为宝宝的消化功能还不是很强，因此在肉类的选择上要注意选择肉质细嫩，并且刺少的更适合宝宝食用。另外，多吃鱼类不仅可以增强宝宝的脑部发育，还可以减轻患过敏的情况。