猫式和四角板凳式区别

功效不一样。

1、四角板凳式能使颈部、肩、背和腰得到放松、缓解脊柱压力、缓解背痛。

2、猫式，强化脊柱从动作来看，这个体式的主要活动就是在脊柱的滚动，所以对于强化背部肌肉以及脊柱的灵活性有很好的功效。