4个冬季健康小知识

　每年的冬季都是一年之中最寒冷的季节，在这一期间，由于饮食比较油腻，加上运动量有所减少，人的免疫力就会不断下降，因此不少人都患上了各种疾病。想要安度寒冬，大家应多学习一些健康小知识，下面我就来给大家介绍几个冬季健康小知识，大家赶紧来学习学习吧!

1、洗澡时要搓胸擦背

　有关医学专家表示，人在洗澡的时候如果能坚持搓胸擦背，就能有效增强人体的免疫机能，因此建议大家在冬季洗澡的时候多搓胸和擦背，以强健身体和预防疾病。

　2、在傍晚做腰部操

　日本一项研究显示，人在傍晚这一时间段做腰部可有效增强人体内脏及组织的功能，从而起到促进新陈代谢的效果。具体做法是用双手刺激位于腰部的诸穴，身体随意扭动即可。

　3、热水浴足护脚

　人的脚底部位有一个涌泉穴，若能每天坚持用热水浴足则可通过涌泉穴提高大约2℃的体温，继而起到保暖和助眠的功效。人的脚部素来就被称为第二心脏，因此坚持用热水浴足不但能促使毛细血管扩张，还能增强心脏的活动，对防治脚部冻疮也有很大的帮助。

　4、适当参加户外活动

　想要安度寒冬，在冬季还应积极参加户外运动，这对增强心肺功能十分有益。此外，适量参加户外运动还能防治气管炎及哮喘，对增加机体的`供氧量也有很大的帮助。

　结语：了解冬季健康小知识对人体健康十分有益，因此大家平时应多关注自身的健康，在入冬后坚持做到以上4点，这样才能安度寒冬，并起到预防疾病的效果。以上就是有关“冬季健康小知识”的详细介绍了，希望通过上文的介绍能帮助大家安度寒冬，祝您健康!