作为大学生，你觉得自己的压力大吗？

大学生可能会面临学习、就业、社交等方面的压力，长期处于压力和焦虑状态中，得不到排解会容易出现各种心理问题。建议从保持平常心、排解压力、交流想法、培养兴趣爱好、转换环境、合理作息等方面，来改善压力大焦虑。

1、保持平常心：越是在意一件事的时候，就越是会被其影响，在各方面都需保持平常心，不要有太大的得失心，全心投放在事情上即可；

2、排解压力：每天拿出一段时间到安静处冥想，有助于缓解压力，也可以多听舒缓的音乐、制定锻炼计划等，按计划进行合理的锻炼和运动，也有助于缓解焦虑情绪；

3、交流想法：与朋友和家人多沟通、交流，寻求他们的建议和帮助，是缓解压力和焦虑状态的有效方式；

4、培养兴趣爱好：培养自己的兴趣和爱好，不要沉溺于所面临的焦虑环境中，可以转移注意力、缓解焦虑；

5、转换环境：压力过大时可选择感到愉快的地方，如电影院、社交场所等，周围的环境常常会带动人的情绪和心情，有利于焦虑情绪的缓解；

6、合理作息：保持良好的作息对人的情绪也有正面作用，良好的睡眠有助于缓解压力。

在日常生活中，大学生有一定的压力，可以通过上述方法进行缓解。但如果过于严重，则建议前往专业的心理咨询机构或精神科室，进行针对性的心理和药物治疗。