街舞双手撑地旋转动作

一般情况下是，一个街舞双手撑地旋转动作（托马斯全旋）的步骤如下：

第一、分腿并降低身体重心位置，肩略前倾。

第二、左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸。

第三、放左手进腿，至分腿后撑并接上。

主要技术要领：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全。

最后，重要的是，这个动作对手臂肌肉力量要求很高，练习时要注意安全。