我要学习内家拳,讨教可以每天训练的呼吸吐纳方法
道家吐纳:玄意诀(网上搜索)
如果只是练拳,有师父的话,只做吐纳即可。
练拳中的细节,按教学来。
武术呼吸:喷气、闭气。
如果没有人教,也不怎么练拳,可以经由喷气、闭气锻炼以提高体质。
但是要注意安全,不要过度。
单纯吐纳而调身体,推荐玄意诀。
玄意诀初步方法,网络上已公开。
完整的细节说明比较多,建议到求真斋论坛去看。
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武术呼吸:喷气、闭气。
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但是要注意安全,不要过度。
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