湿气太重瘦不下来，千万不要做

湿气重瘦不下的原因

1.脸上出油多，头发易出油。

2.脸部容易浮肿，特别是早上起床的时候。

3.腰腹部肉肉松软，有游泳圈。

4.小腿坐久了会水肿。

5.精神不好，晚上睡不踏实，白天又容易犯园。

6.手脚冰凉，容易出虚汗。

7.怕冷，喜欢吃生冷和重口味食物。

8.总是口干口渴，嗓子有粘腻感。

摄入过多甜食：甜食吃多了会加重脾胃负担，加重湿气程度，湿气重的人，尽量避免吃蛋糕、巧克力、奶茶等高糖食物。

饮食油腻：常吃油腻的食物会影响脾的运作功能，导致湿气增多，湿气重的人应少吃火锅烧烤及油炸食物，多吃新鲜绿叶蔬菜。

饮食寒流：寒凉生湿，湿气重的人，尽量少喝冷饮，例如冰可乐、冰奶茶等；也应尽量少吃凉性水果，如西瓜、猕猴桃、柚子等。

玫善湿气的食物

主食类：红豆，薏米，小米，芡实。

蔬盖类：茼蒿，冬瓜，芦笋，莲藕。

肉类：鱼肉，牛肉，羊肉，鸡肉。

水果类：橙子，香蕉，木瓜，鸭梨。