dac熬夜基因是真的吗

是真的。

美国加州大学的科学家在2019年8月期的著名神经科学研究杂志《神经元》上发文，宣称发现了人体一个名为ADRB1的突变基因。普通人需要8个小时睡眠，而携带这种基因的人只需要睡4.5小时，就能精神抖擞。

这是该大学实验室发现的第二个熬夜基因。2009年他们就曾发现了第一个熬夜基因DEC2。这种基因突变携带者睡眠时间比普通人少1.5小时。

相比来说这个ADRB1更狂野，携带者比普通人少睡3.5小时。

合适睡眠时间：

对于每个人来说，合适的睡眠时间都不一样。只有先测算下自己的合适睡眠时间，才能规律作息。

宣传上的早睡早起，每天睡够8小时，也只是口号而已。具体到每个人，早睡早起和睡够8小时，都不一定合适。