铁板桥和铁牛耕地哪个练腰好

二者练腰都好。铁板桥和铁牛耕地都可以帮助练习腰部力量。对于练习腰部力量，铁板桥是一个很好的动作，可以帮助发展腹部、臀部和腰部的力量。而铁牛耕地也可以帮助增强腰部力量，可以帮助增加背部和腰部的稳定性，减少腰痛的发生。此外，还可以通过不断加强腰部力量，减少体内脂肪的含量，保持腰部的紧实和柔韧性。