每天晚上就不想睡觉，没法强迫自己睡觉，这该怎么办？

晚上就是休息的时间，正常人的生物钟只要不出问题肯定也是到了晚上 就会犯困的。而晚上不困，有两种原因。

一是在非晚间时段 的休息已经足够多了，所以才会导致晚上睡不着的情况出现。也就是说，你白天睡太多了！这样的情况一般出现在已 工作人士的假期中，或者是大学生人群里。当然不排除一些可以不用上班又不愁吃穿的年轻人身上。对于这样的人，如果想恢复正常的生物钟其实也不算太难，只要保证白天不睡觉，而且有事可做，最好是忙一点，那要不了几天，保证晚上一碰枕头就能睡着！还有一点，那就是晚上该睡觉的时候就安静的睡觉，有些人喜欢在临睡前躺在床上玩手机，要知道这也可能是一种让人睡不着的原因之一。因为睡眠是需要一个平静的环境的，如果在入睡前不能调整自己的状态，比如还是处在激动状态下，那是肯定睡不着的。而看手机肯定也会让人精神重新集中，在本该休息的时候做这些集中注意力的事，自然就会把困意一扫而光了，那当然就失眠了。

二就是你生病了，或者马上就要生病了，如果你白天很忙，都没有时间睡觉，而晚上既不吸烟也不酗酒，也没做其他会让人精神兴奋的事。但就是睡不着的话，那十有八九你的身体已经出了问题了，建议尽快到医院查检一下，是神经衰弱还是植物神经功能紊乱，或者其他的什么原因。如果是病理性的原因失眠，那除了保持一个镇定的心就只能靠医学上的办法来治疗了。

失眠不可怕，不知道自己为什么失眠，或者知道为什么失眠 却自己不重视就可怕 了。