涨知识还是涨姿势？

涨(长)知识和长姿势的所指对象不一样，所以，需要看用在什么地方:

一、涨知识即长知识，一般是指在知识方面得到了丰富和增加。比如通过培训班的培训，让我长知识了。

二、涨姿势，即是指在动作方面增加了。比如，这个教练教的这套武打动作涨姿势了。