人的应激反应

人的应激反应

一、解离反应

人在什么时候在解离状态呢?

感受一个面面，有一天把你送到一个孤岛上，这个孤岛上只有两个巨人，比你高两三倍，这两个巨人都很有爱，天天照顾你吃，照顾你明。你身体很爱小，这个岛上的树都很高大，海里的由也很大。你根本捕不到鱼，也摘不到上的果子，只能依靠岛上两个巨人才能生存。

但是这两个巨人有个特点，你必须听他的，如果不听他们的，他们就会生气。

他们让你去对抗比你身体粗两倍的鱼。你不敢，他们就骂你，胆小懦苦：让你摘比你高十倍的树上果实，你做不到，他们骂你在懒惰，说你笨。你不能愤怒，反抗他们就捧你，你又打不过，岛上没有船也逃不掉，为了生存下去，这时候人的状态就在解离状态。

啊，这像不像我们的孩子，当我们的孩子，所谓的开心快乐，是因为他没有办法跟你对抗，所以他的身体释放出荷尔蒙，让他感到心安一点。

想象但这个面面，我们就知道该怎么跟孩子沟通了。因为在孩子心目中你跟你的伴侣就是这两个巨人。动物遇到一个更大的动物的时候呼吸就变浅，这样不太容易被发现。也就是说能够想到一个角落，当想的越小，别人越看不到，就越安全。

二、条件反射

心理学家巴甫洛夫--狗与摇铃的实验

心理学家巴甫洛夫发现，狗在喂食就会流口水。他做了一个实验，在给狗喂食前先摇铃，再喂狗。然后把狗流口水，摆铃和喂狗，这三个联系在一起去训练狗，之后一摇铃，狗就会来。再比如，山上放养喂鸡，一敲盘，满山的鸡就会来了吃食。

老兵误把水果当手雷的例子：网上有个视频，一个老兵得了阿尔兹海默症，在公交车上，看到一名乘客的山竹散了，滚到老兵身边，老兵第一反应就是卧倒在地上。这因为他经过了大量类似的训练，一看到有个东西滚出来，他第一反应会卧倒在地上，要保护其他人，这种反应叫应激反应。

习惯性的条件反射型的反应就叫做应激反应。这个条件性的反射是由我们的脑干、中脑和边缘系统来控制的，简单的说就是小脑在控制。大脑控制不了生活中的应激反应；看到孩子玩手机就生气；生意不好就烦恼；看到者公发脾气就受不了；小时候被狗咬过就怕狗……

这些都是由动物性的大脑决定的，动物性的大脑就掌控着我们的人生。

三、唤醒反应

激起人的唤醒反应：战斗或逃跑

唤醒反应就是一个人感到有潜在威胁的时候，进入一种准备战斗的状态。你的注意力就会放在危险上，你的荷尔蒙中有一种叫肾上腺素度就会增加、肾上腺素是有什么作用呢?它是会让你兴奋，让你激动，让你有力量的。

如果你需要力量的时候就会愤怒，比如说上战场，需要愤怒：有人侵犯我们的边界会愤怒。愤怒激发出肾上腺素，来保护我们的领土。

假如人处在战斗或者逃跑的状态。人的血液流向四肢，脸色通红，心率加快。为战斗或洮跑做准备，就会变得更加敏感，这就是唤醒反应。

对刺猬长时间的攻击，就会濒临死亡。动力物学家做过这样一个实验，制猬在应激状况的时候，就会要起到来保护自己。动物学家不断去刺激这个刺猬，拿棍子去攻击它，它的刺就会竖起来，连续两个小时不断攻击，刺猬就会面临濒临死亡的状态，长时间处在危险中，是很耗能的。

人如果经常易怒，就会缩短寿命。为什么呢?因为他总是在血液流向四肢，总处在一种战斗状态，这样会耗掉他的能量。

四、解离反应

1、激起人的解离反应：装死。

a、当你太过粥小，打不过跑不掉的时候，为应对受伤做好准备。

b、释放阿片类荷尔蒙，比如内啡肽，以减低受伤的痛苦。

太弱的解离，血液要开始流向内在，让你身体会释放出一种叫做阿片类的荷尔蒙。对于在解离的人，割腕不会感觉到痛的，是兴奋。

2、人在正常状态和解离状态的区别

一个正常状态下的人，损伤自己的身体，是会感觉到痛的。一个在解离状态下的人，他身体会释放出内啡肽，内啡肽是有镇痛作用的，不会感觉到痛，会减轻痛苦，并且感到兴奋。

内啡肽是女人生孩子的时候。身体里会出现内啡肽。生孩子的时候创伤是很大的，那么痛都能忍受，因为幸福感，内啡肽会减轻创伤带来的痛苦。

解离就是活在自己的内在，当活在自己的内在的时候，你的身体就会配合你，让你过得开心快乐一点。超腐时候的反应，脸色苍白，呼吸会血浅(内在是恐想的)。

五、创伤(PTSD)的四种反应之一：入侵性的反应

什么叫入侵性的反应呢?就是你的大脑不由自主的会想某些东西。

比如：领导早上骂你：“这计划完成的一塌糊涂,你怎么就怎么笨?"领导讲完,忙别的事情去了，他很快就会忘记掉这件事。

但是这句话却不停你的大脑里面绕，持续好几天。你的大脑总会重复的那句话：“我怎么那么笨。对呀，我怎么那么笨。"

事情明明过去了、但还是在你的大脑里面一直在重复出现。甚至还会在梦里重复,做同样的梦。(假如不再梦里出现,说明创伤被疗愈了,梦有自动疗愈创伤的作用。)

六、创伤(PTSD)的四种反应之二：回避的反应

一遭被蛇咬十年怕井绳，比如,有的人小时候被狗咬过，长大后怕所有的狗。很多时候你在回避某些事情你是不知道的。

前几年网上有件这样的事，一个大学生宿舍从来不打扫,吃的外卖盒子也丢的到处都是，后来没有人愿意和他住在一起，他就更加的不收拾,走到他宿舍就会有股臭味，他自己为什么就闻不到呢?是因为他已经屏蔽掉这个臭味。

有没有看到一些人总是笑的?他从来都没有第二种表情,他只有一种表情,他只会笑。他屏蔽的只剩下一种感受。

还有的人总是板着一个脸，没有任何感情反应,就算他的父母百年过世了,他也不会掉眼泪的。这就是典型的回避反应。

七、创伤(PTSD)的四种反应之三：认知(情绪)上的负性改变

中国人讲究太极的,阴中有阳,阳中有阴。任何事情都有它的两面性,但是有一些人他的焦点总在负面上,他看不到另外一面。

母鸡会下蛋,母鸡也会拉屎,如果两个都看到就是一个正常状态的人,但是有一些人,他只看到母鸡拉的屎、他看不到母鸡下的蛋。这样人就是叫认知上的负性改变。

同样一件事情，假如关注点都在负面上。如果有这样的习惯,要注意喽,这就是认知上的负性改变。可以通过刻意有意的训练转换。

八、创伤(PTSD)的四种反应之四：唤醒反应的改变

就是一点点的风吹草动,你都会如临大敌。这叫过度敏感。假如四种反应如果有,那就有创伤性的行为。这四种反应，可以归为两种：

1、第一个是过度敏感,也叫做敏感，过敏。

2、第二种叫做隔离,就是屏蔽掉过度敏感。

总的来说，就是对一些小小的事情都会有过度的敏感反应。孩子不做作业,你就觉得会影响到你的生存；孩子拿起手机,你就觉得天要塌了，伴侣一句无心的话,就觉得他怎么可以这样......

我们把这些反应叫做创伤性的反应。