太极拳24式和陈氏12式哪个好

太极拳24式比较好。

太极拳24式：太极拳24式是中国国家体育总局制定的一套相对简化的太极拳套路，旨在普及太极拳、增强身体健康。这套套路结构简洁，动作较连贯，适合初学者掌握和练习。它融合了太极拳基本功和重要技击动作，对身体的柔韧性、平衡性和协调性有一定的锻炼效果。陈氏12试：练习陈氏太极拳需要坚持长期训练才能取得较好的效果，需要花费较多的时间和精力。练习陈氏太极拳需要在专业指导下进行，个人练习容易出现错误动作，反而会损坏身体健康。