站桩莫子可信吗
站桩莫子可信。站桩功被认为是一种有益的传统功夫,它可以改善身体状况、增强身体的防御系统,并有助于改善心理状态。莫子老师作为站桩养正文化的创始人,以及宋氏形意拳“武”字辈的传承人,他的教学方法和实践经验得到了学员们的积极反馈。站桩的注意事项:
1、站桩时间一般有个20—30分钟也就够了,如果时间充裕的话,可以增加一些练功时间,但一般不超过一个小时。
2、站对争桩时,可以让同伴从各个角度推压练习者的间架、前膝进行检验,如果间架很整很强韧并且极具弹性,一受力之下立即复位、弹回,一般就为正确。如果一受力就散了或是用力死顶着,就是错误的。
3、站对争桩时,可以让同伴从各个角度推压练习者的间架、前膝进行检验,如果间架很整很强韧并且极具弹性,一受力之下立即复位、弹回,一般就为正确。如果一受力就散了或是用力死顶着,就是错误的。
4、三步功法不可更改程序,应逐步体认,并且亦不可偏废哪一步,各有各的功用,均要顾及,可以站两天三线就位,站两天对争桩,再站两天贯通桩,交替练习。