馒头和全麦面包的成分差不多，为什么吃全麦面包可以减肥？

全麦面包能减肥是原因是因为它是以粗粮作为原理制作而成的，所以全麦面包中含有丰富的纤维素，可以保持长时间的饱腹感。而且，吃了全麦面包之后，再喝了水之后，就会使体积增大，然后会导致胃部产生强烈的饱腹感，而不需要进食其他的食物。当计划吃全麦面包来减肥时，要注意保证别再吃其他的零食，每次进食7到8成饱就可以了，吃全麦面包时要耐心地慢慢咀嚼。

全麦面包是用全部小麦制作而成，含有丰富的纤维素，能够保健肠胃，以及促进肠道蠕动和排毒。但是，如果只是吃全麦面包而不吃其他东西，那么则无法满足人体一天的营养需求，利用全麦面包减肥时，可以配上一杯牛奶可以补充蛋白质和钙质、铁质等营养素。