怎样保持健康的情绪

1、心理积极暗示。

有时，我们的坏情绪往往是由我们自己的心理造成的。坏情绪是不可避免的，当情绪不好的时候，可以找个地方去调整，心理主动暗示自己要坚强、快乐，保持微笑。通过以上一系列的心理暗示活动，也许就会慢慢让自己的坏情绪平缓下来。

2、换个角度看问题。

凡事都有两面性。例如，当涉及到加班时，每个人可能都不是很高兴。然而，如果你改变主意，例如，加班可以帮助你学习更多，丰富自己。这样，我们就会在工作中更加积极，情绪也会变得好起来。

3、好好吃饭，让营养均衡。

是的，吃好很重要。不管你做什么样的工作，不管你处于什么样的状态，只有吃好才能把这些事情做好。有时，如果我们没有吃好，会直接让自己的情绪变坏。

4、保持积极乐观的情绪积极情绪使人精神焕发，体力增加，精力充沛。

常言道:“忧愁产生于自私”、“心底无私天地宽”，一些人为一些小事耿耿于怀，斤斤计较，产生消极情绪。表现为精神不振、疲乏无力、悲观失望，这对身体健康十分有害，长期下去即会导致神经衰弱。

因此，应保持积极的情绪，积极进取，开朗乐观，热爱工作，热爱生活，忘却自我是形成积极情绪的必备条件之一。

5、快乐产生于奉献人的高层次的精神需要，比低层次的物质需要具有更大的价值。一个人若为社会和他人做些有益的事情，就会受到人们的尊敬、赞扬和肯定，从而产生自豪感、荣誉感、愉快感。

一个人若做了有损于社会和人民的事情，就会受到人们的指责或惩处，从而产生悔恨、失落、罪恶感、自卑感，内心会感到遣责，产生不良情绪。因此，应加强思想文化修养，提高思想境界，多做奉献，满足高层次的精神需要，摆脱不必要的烦恼。