穴位养生

我国自古就有一门学问叫经络学，人的四肢、五脏六腑都是一个统一的整体，经络联结在其中，所以人的手上会有相应的穴位与内脏相对应。

按摩穴位有助于人体 健康 ，其实并不陌生，也没有不可思议，我们最熟悉的，应该就是眼保健操中的几个穴位，长按有助于保护眼睛、改善视力。

人的手上其实有很多穴位，各有各自的功效，全部介绍可是一个重大的力气活。

1. 鱼际穴

鱼际穴的位置，网上的文字描述容易让人摸不着头脑。

将手掌放松，在人大拇指根部有一根凸起明显的骨头，顺着骨头往下摸，会有一处明显陷下去的部分，这个部分就是鱼际穴的大概位置了。

按摩鱼际穴收益最大的是肺部，对于缓解肺部火气有很大作用，此外对于咳嗽、咽喉痛、失音等症状也有比较好的作用。

2. 合谷穴

合谷穴又称虎口穴，大概也就在虎口的位置，也就是在手背部分，大拇指这个骨头，以及食指骨头之间，中心的部分就是合谷穴了。

还是不知道在哪，可以把拇指和食指并拢，手背上隆起最高的那部分，就是合谷穴了。

按摩合谷穴好处很多，什么头疼、发热、便秘等等难以一一罗列，具有良好的止痛、保护肠胃的作用。

但是切记，怀孕的人不要按摩此穴位。

3. 阳谷穴

阳谷穴在手掌侧面，顺着小拇指底部一直往下，直到手腕的部分，会摸到有三处凸起的骨头，呈三角的姿态，这三角中间的凹陷处，就是阳谷穴的大概位置。

阳谷穴又被人称为" 养生 穴"，按摩此处对许多老年人常见病都有功效，比如高血压等，此外还有增强抵抗力的功效。

当然，想要有个好身体，争取长命百岁，光靠按摩穴位肯定是不够的，还是要养成良好的生活习惯。

1. 吃饭不要太饱

吃饭是人生一件大事，也正因是大事，所以应该认真对待。

吃饭太多对身体不好，因为这样加重胃部消化的负担，许多食物如果停留在肠胃中的时间过长，容易产生致癌元素。

也不能不吃，否则人身体基本的能量供应都不足，还谈何身体 健康 呢？

2. 补充一定的抗氧化剂

人之所以会生老病死，可以理解为我们在呼吸、吃饭的过程中，都会摄入一种叫游离基的物质，人体中游离基越多、发病率越高、身体越衰弱。

而抗氧化剂就可以有效去除身体中的游离基，从而有"延年益寿"的作用。

生活中的天然抗氧化剂有很多，比如 草莓、菠菜、丁香坞菊 等等。

其中 丁香坞菊 泡成茶水饮用，效果最好。

研究表明，丁香坞菊浸出物可以产生更多的营养物质，除了 黄酮类化合物 这种抗氧化剂，还含有丰富的水苏碱、天冬氨酸、硒等，对心血管疾病和肝脏都具有良好的作用。

特别是 硒 元素，与人们身体的免疫能力密切相关，且无法在人体之中自然生成，必须要靠饮食补充。

3. 保持心态

不急不燥，也不好大喜大悲，现在许多疾病其实都是你"心病"，而且"心病"还会加重一些疾病。

因为过量的情绪反应会刺激人体中相应的器官，造成损伤，自然不利于 健康 。

如果能养成良好的习惯，保持 健康 的心态，不仅能使生命的长度增加，更可以加强生命的厚度。

身体 健康 ，才有"向前走"的精力，一双布鞋，也可访世间千山万水。

心态 健康 ，才有"发现美"的眼光，一杯花茶，也可品人生荣辱沉浮。