为什么美国体操女运动员肌肉都很发达？

首先排除不是天生的。

相比较亚洲体操选手，美国体操女运动员的肌肉相对更发达一些，这主要和她们主要的训练项目有关。美国教练注重肌肉力量训练，以前美国体操女子队教练乔良来说，他带出了三个奥运冠军，他训练首先就是强调肌肉的力量训练和力量耐久力训练，只有有强壮的力量做支撑，才有能力做流畅的动作，以及增加动作的难度。以美国体操天才型选手道格拉斯为例，她的体操难度被解说员成为“火星级难度”，几乎没有人能做到像她那样，除了天分，这还要得益于她一身健硕的肌肉。

美国是公认的体育强国，美国的身体训练借鉴并发展了北欧一些国家的理念和方法，形成了一套较为成熟的训练体系，注重充分考虑运动员的个体差异，以提高神经肌肉适应和工作能力作为核心理念，并且将这一理念渗透到身体训练的各个层面。

女子体操运动员需要控制饮食来保持体重和体脂，众所周知女子体操运动员的体重都是十分轻的，一般的就十几或者二十几公斤，满16周岁参加比赛的就三十几公斤，体重轻体脂自然低 所以间接凸显出很发达的样子，原因就是没有脂肪 。

女子体操运动员的训练量都是魔鬼般的，一天光是训练时间不会少于八个小时。俯卧撑还有引体向上，这些她们每天都要做好几百个，几十个一组，因为高低杠对手臂力量的要求不算特别低，但是却没有男子体操那么高。

适度科学的营养保障是身体训练的重要组成部分，身体训练在生理上可以诱导机体蛋白质的合成，使肌肉和其它身体结构向着适应运动所需要的方向去塑形。因此，在运动前，机体储备适度的能源物质和代谢调节物质，以及在训练后保证蛋白质合成得快速顺利进行是营养保障的任务。目前在国外，膳食营养仍然是营养保障的基础，在此基础上再使用适当的强化营养品作为膳食营养的有益补充，而不赞成过多地使用强化营养品，因为摄入营养品的种类和数量过多，可能造成机体代谢负担，另外也会造成某些营养元素的摄入超标，引起一定的副作用。