网上声称的鲁豫和杨丽萍的减肥食谱健康吗?怎样的饮食可以减肥?

不能说不健康，毕竟她们也没啥毛病，但是也不能说健康，一般来说这种饮食真的不太推荐。什么样的饮食可以减肥，问题本身就有矛盾，她们这些人每天都很忙，事情很多，不论是排节目还是跳舞也好本身就非常消耗热量，单纯吃的一样，你并不能减肥。减肥在饮食上面的要求是什么？是热量摄取要超过人体基础代谢所需（超过部分越少越好，不过一般要超过100以上），然后每天的饮食保证人体的营养均衡，也就是六大基础物质蛋白质、脂肪、淀粉、矿物质、维生素和水，这就是减肥的饮食思想，然后通过运动消耗掉高于摄取热量减去基础答谢热量差值的热量，来达成热量负平衡。简单点说就是，每天吃的不要太多，但是不用太注意吃什么，把握好热量，饭后半小时喝一杯细体茶促进脂肪代谢，每天坚持运动，这样就能减肥。