传统陈式太极拳的基本功是什么?是单云手么?
传统陈氏太极拳主要基本功包括:单手正面缠丝、单手侧面缠丝、双手正面缠丝、前进弓步、侧开马步,前进虚步。
单手正面缠丝也可以叫单云手,双手正面缠丝双云手,练习时要注意马步两脚全掌放松充分踏地呈45度脚,膝盖打开,身体要松腰后座,虚灵定颈,做缠丝动作时要意在指尖。
前进弓步主要是练习大腿前弓和后撑的力量,练习时要求前进开弓步时要向左前方和右前方弓步迈出,头顶放正,目视前方,两手叉跨,每前进一步压三到五下。
侧开马步主要练习配合身法和手法的开步练习,练习时可以用双手正面缠丝的手法,每顺缠或逆缠一次就侧开一步。
前进虚步主要练习虚步单脚点地(如"白鹤晾翅"式),练习方法及要求基本同前进弓步,只收脚改为虚步点地.