输球了很难受怎么办

调整心态，转移注意力。

输球了很难受的情况下，需要放松自己的心情，分析输球的原因，不要过度忧郁，调整自己的心态。并且要选择做一些自己喜欢的事情，与朋友倾诉，或者外出散步，转移自己的注意力。

在非常难受的情况下不及时调整，可能会影响自己的身体健康以及心态，出现不可避免的问题，所以需要及时处理。