常玩手机的朋友眼花了视力降了，快用此法，一周见效！

每天除了睡觉，我们的眼睛都在工作。如果长期使用，过度使用，经常看手机，暴露在紫外线下，都会对眼睛造成很大的伤害。

这一次，罗大伦博士的方法将派上用场！

1968年出生于辽宁沈阳，北京中医药大学中医诊断学博士，原北京电视台总编辑《养生堂》。曾在CCTV《百家讲坛》栏目讲授CCTV《大国医》《名医是这样成名的》系列。

一套眼神，眼神轻松。

一次让你的眼睛变得清澈。

见一月小字。

做一年，永远花不完。

我们日常的护眼无非就是滴几滴眼药水，最懂的可以热敷，但是我们的护眼还是远远不够的。

其实眼睛周围有很多穴位是有助于提高视力的。只要经常揉眼睛，就能改善血液循环，给肌肉提供足够的氧气，加强眼部肌肉的活动能力，提高视力，改善肝脏，预防眼疾，恢复眼睛原有的聚焦功能。

相关研究表明：

使用类似于眼睛功能的拍手方法仅几天后，患者的视力都得到改善。

也有不少患者反映“视野清晰了”、“飞蚊症的阴影消失了”、“肩痛、头痛等问题都解决了”。

90%以上的眼睛不好的人会觉得脖子不舒服，都表示使用拍打后不适症状有所改善。

这套眼保健操不要求我们把穴位记清楚，但是大概的位置是对的。

一个

轻轻闭上眼睛，用指关节沿着眉毛由内向外轻轻摩擦9~18次。

2

方法轻轻擦拭上下眼睑9~18次。

三

双手搓热，手掌盖在眼睛上，用手掌烫眼睛三次。

四

用双手中指指向腹部，摩擦睛明、鱼腰等穴位各9~18次。

五

轻轻闭上眼睛，顺时针和逆时针分别转动眼睛9~18次。

六

轻轻睁开眼睛，看着远处由远及近的绿色植物。

每次铁眼，搓热手；

转动眼球时，速度不能太快，次数要由少到多逐渐增加。刚开始练习时，不必达到规定的次数，以免眼睛浮肿。

眼睛的功效这么好，要从经络穴位入手！

精明穴

穴位在脸上，眼角上方0.1寸。此穴为足太阳膀胱经的第一穴，膀胱经的血液由该穴供给眼睛，使眼睛明亮清澈，故名睛明。按摩睛明穴可以缓解眼睛疲劳，防治近视。

鱼腰穴

腰穴是经络外的怪穴，两眼朝上。这个点在瞳孔正上方，眉毛中间就是点。可从赞珠穴(眉间凹陷，约直上眼内眦)刮至鱼腰穴，即眼保健操中的车轮刮眼窝。擦鱼腰祛风通络，防治眼疾。

四个白点

眼睛直上，瞳孔直下。当它在眶下孔凹陷处时，就是穴位。经常按摩四白穴可以改善眼部功能。不仅如此，四白穴还有美容养颜的功效。每天用手指按压，然后轻轻揉搓3分钟左右。在提升视力的同时，你会发现脸上的皮肤也变得娇嫩了。

光明穴

光明穴属于足少阳胆经，位于小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。用掌根在小腿胫骨内侧，从膝盖到内踝每天揉小腿10次，再从外踝到膝盖揉小腿外侧10次。在关键点揉光明穴1分钟。最好是按压时感到酸痛。每天重复操作按摩10~15分钟左右，可有效预防老花眼。

肝俞穴

此穴位于背部，第9胸椎棘突下