丧失与哀悼是成长的必经之路

一周前，我收到了UM的投稿邀请，主题是“悲伤”。我心里很高兴。我觉得应该有很多东西可以写。但是当我写的时候，我发现即使有几千字，我也无言以对。

一定是我捍卫了什么。

想了很久，脑海里出现了一段记忆。

大概20年前，我13岁，也是临近过年。前两天下了大雪，所以路边有些残雪，偶尔能看到提前卖麻糖的摊位。

我妈妈带我去看望我的爷爷。爷爷因为脑溢血瘫痪在轮椅上好几年了。前几天雪下得很大，爷爷坚持要叔叔推着他去看雪。他不小心感冒了。

我到的时候，家里隐隐有一种紧张的气氛。奶奶，叔叔和妈妈在小声说着什么。舅舅不时走到床边观察外公的呼吸。

爷爷在睡觉，我不能加入他们的谈话。无聊之余，我溜到隔壁房间看DVD。《天若有情之追梦人》，由刘德华和吴倩莲主演。电影的内容我记不清了，但我还记得刘德华骑着摩托车，吐血，背着穿着白色婚纱的吴倩莲越走越远。这时候我奶奶发现我在看碟，轻轻训斥我：几点了？我还在看电视。去看看你的祖父。

我自觉做错了，赶紧来到爷爷的卧室。我叔叔当时在给我爷爷做心肺复苏，发现我在那里，分配我在门口等救护车。

我茫然地站在十字路口的拐角处，望着救护车可能的方向。不知道过了多久，舅舅从屋里出来对我说：别等了，他不会来了。

不久后，院子里摆满了花圈，哭声越来越大。亲戚都在，陌生人多。我站在角落里，看着人来人往，觉得自己应该和他们一样难过，但是我哭不出来。此时，我似乎在那里又不在那里，世界似乎不再真实，一切似乎都是一场不会醒来的梦.

现在我知道我当时经历了短暂的游离，因为我无法接受爷爷的去世，无法像在场的其他人一样表达自己的悲伤。无法呈现的巨大情绪直接冲击着我的意识机能，让我无法在那一刻停留在现实中。

其实“哭”本身就是一个悲伤的过程，是一个正常的、高级的心理过程。

我曾经听过一个故事。

男人很在意别人有没有咳嗽。只要听到别人咳嗽，他就会全身发抖，感觉很不舒服，甚至拒绝去医院看病人。周围的人都已经被“警告”不要在他面前咳嗽，大家开始觉得他很“刻薄”。他也很苦恼。咨询师通过了解发现，当事人十几岁的时候，父亲突然生病，一个月内就去世了。

一开始他父亲只是经常咳嗽，并没有太在意。甚至当事人也抱怨他父亲的咳嗽干扰了他的学习。然而，几个星期后，家里人觉得情况不对，马上把父亲送去看病。当他到达医院时，他的父亲立即被安置在重症监护室，并在一周内死亡。在震惊和恐慌中，这家人匆忙为他们的父亲安排了葬礼。

但当事人并没有悲痛完，甚至因为抱怨“父亲的咳嗽打扰了他的学习”，而对父亲产生了很大的愧疚感。但他年轻的时候只知道“男孩子不能哭”和“要坚强，要坚强”，压抑了自己的感情。

只是情绪不会被消除，被压抑的情绪会改变形式，重新浮现出来。

这位病人表现出对咳嗽异常敏感。他不是担心别人会感染他，而是担心自己会再次唤起失去的痛苦。

悲伤是失去的结果。

除了亲人的去世，损失其实还包括很多东西：

1.其他重要人物的离开

李白《劳劳亭》《人间伤心处，老老送别亭》。明知春风苦，不送柳绿。“就是送别别人的时候表达悲伤。

2.客体爱情的消失

有时候重要的人不走，我们心里却觉得被拒绝，感受不到对方的爱，这就是失去对象的爱。失恋的人很痛苦，因为原来爱他的人拒绝了他。另外，在成长的过程中，如果觉得被赡养人忽视、拒绝甚至抛弃，也是一种损失。

3.失去未来的一些可能性

我们常常对未来抱有积极的幻想，但现实未必如我们所愿。当理想在现实中破灭，我们会经历失落。比如高考失败，面试失败，都是损失。

一个妻子抱怨她的丈夫——对她的丈夫不忠，她所有美好的婚姻梦想都破灭了。这也是一种创伤。

4.失去身体的一部分

杨千_曾经主演过一部电影《天生一对》。它讲述了梁的故事，一个强壮的男人，发现自己患有乳腺癌，不得不切除乳房。当梁得知自己得了乳腺癌后，极力否认，拒绝做全乳切除手术，只为避免失去女人的乳房。

所以，失去在我们的生活中无处不在。如果一个人没有经历过失去，那是不可能的。

难怪佛教徒相信“众生皆苦”。

在第《哀伤与抑郁》篇文章中，弗洛伊德认为，悲伤是人失去后的一种自然而健康的过程。人如果不能很好的悲伤，就有可能转化为抑郁的病态过程。悲伤是可以自然恢复的，但抑郁就像一个泥潭，让人沉浸在痛苦和自责中。

只是有时候我们无法悲伤。

因为悲伤是一件很痛苦的事情。我曾经见过一位母亲，在得知自己的孩子意外死亡后，痛苦万分，几乎晕倒。

因为一些损失带来的痛苦是非常巨大的，所以人们往往会设置各种仪式，试图在可控的情况下适度表达悲痛。比如亲人去世后，我们会举行各种繁琐的仪式来悼念，每年的清明、纪念日等日子，我们都会想起自己的老朋友。

悲伤无法表达，有时候是因为当事人潜意识里担心表达情绪很危险也没用，或者是自己的悲伤没人能承受。

我一个朋友的父亲去世了，从那以后，我朋友就头疼，无心工作。我们的几个朋友很担心他，所以请他喝一杯。大家都劝他不要太压抑自己的情绪，把自己内心的感受都告诉我们。他抱怨“那些犯贱的东西有什么用”，痛哭流涕。最后他喝得不省人事，被带走了。不过之后头疼的问题有了很大的改善，工作也逐渐恢复了一些热情。

很明显，朋友之前无法正常悲伤，压抑的情绪转化为身体症状：——头痛。也消耗了大量的精力去压抑这些巨大的情绪，让他不愿意工作。当这些情绪得到部分表达后，他的问题得到了缓解。

人有时候没有现实条件来表达自己的悲痛。

还记得2008年汶川地震几个月后看到的一则新闻：当地一名救灾干部因抑郁症自杀。

详细了解后，我发现：

原来，这位干部的家人在地震中遇难，但他负责当地的救灾任务，因此无暇顾及。而别人能成功悼念已故亲人，他的悲痛却无法进行，最终转化为病态的抑郁。当他的工作最终结束时，他选择了自杀。

面对别人的失落和悲伤是不容易的。

因为人与人之间的情绪是相互传染的，别人的痛苦也可能会打击到我们内心被压抑的痛苦。如果我们不能面对自己的痛苦，我们可能会存着内心的火，以安慰别人的名义打断别人正常的悲伤过程。

这是心理咨询中非常重要的一件事。

比如，一个中年男人向心理咨询师抱怨，他的中年危机是——，上了年纪又年轻，性能力下降，事业发展不顺利。

咨询师能做的，就是静静地听，听来访者的悲痛：我失去了自由，失去了青春，失去了职业发展的幻想。我们很难对此有所作为，因为这是一种“宿命”，每个人都会经历。我们能做的就是给他一个安全稳定的空间，让他逐渐表达悲痛，完成自我的认同和融入。

同时，咨询师还需要面对自己失去——的全能感。我们不是神，能消除世间一切烦恼。我们也需要好好悲伤。

如果你防止自己失去经验，顾问可能会试图给来访者各种建议，以维持你全能的自我感觉。于是，心理咨询师阻碍了来访者体验的流失，占据了来访者表达悲伤的空间。

优盟心理的心理治疗师被老师反复灌输一种“把来访者放在我们心里”的基本咨询态度。我以前就在想：怎么才能把来访者放在心里？我们能做些什么来反映这种态度呢？

也许我们可以从失落和悲伤的角度去理解。

有人说，人成熟的过程就是一遍又一遍经历失落和悲伤的过程。

心理医生就是要提供一个安全的空间，在这个空间里，每个人生活中的挫折都会被看到，痛苦会被理解，悲伤会被陪伴，疲惫的心会得到缓解。

于是，人们有机会在挫折中重新站起来，掸掉身上的灰尘，继续前进。就像UM心理服务经常说的“和我们公司一起帮你度过黑夜”。

至于写这个，突然想到春节期间，在这个美好的节日之际，写了这么多关于生与死的文字，真的很失望。

不过转念一想，佛家有句话：“唯有苦难接近佛”3354如果我们能认识自己的苦难，会更好地帮助我们找到幸福的生活，体会当下的美好。

这样也算是帮大家“忆苦思甜”了。