广东大风

随着气象变化，一般人都会及时增减衣服，但我认为在生活中，特别是换季时，穿衣等生活习惯要保持一定延续惯性，给身体一个自我调节自我缓冲的过程。?

吃饱御寒，实在不行多穿衣服，穿到暖为止，这还不简单吗？挨冷的人都是只要风度不要温度，不然，都什么年代了，挨饿受冻是不可能的事了。身体不冻了，手脚也会暖起来，不行，就手套、各种防冻袜子整上。冷空气来了，其实是在检验您的免疫系统、你的身体健康！冷空气来了，最大的特点就是冷，温度的变化。如果平时的生活习惯包括作息有规律、适量的锻炼、食物丰富摄取营养均衡充足，那么遇到冷空气的来临，身体能够有足够的能量储备调动应付。反之，经常熬夜，经常一日三餐不定时，那么在冷空气的到来身体就容易被摧垮。针对身体更好的适应外来温度的变化，提供一个很好的训练方案：在洗澡的时候，热水和冷水交替冲洗！这个方案我已经使用了五年，感觉良好！

另外，还要注意给孩子脚步做好保暖。很多疾病都是从脚步引起的，因为脚上的脂肪很少，与人体相比，有很多穴位，而脚底冰凉会引起很多内脏疾病，所以脚底下的孩子不能忽视取暖。要注意添衣保暖。因为在冬季，孩子习惯于多穿衣服，将身体的热量、热传导和环境温度调整在一个相对平衡的状态，任何衣服的减少都会破坏这种平衡。

总结：当今社会我们衣食住行都很方便，也很时尚中老年人都很注意保暖，年青人则注意形象穿的比较少，我希望我们的所有老中青朋友要及时关注天气预报及时增减衣物保持身体的恒温，增强身体抵抗力，预防感冒。祝天下的朋友们健康快乐，幸福安康！