晚上躺在床上皮肤容易痒是怎么回事？

5)白天要注意防晒。虽然秋天的阳光没有夏天那么厉害，但是秋天紫外线的威力依然不可小觑，因为秋天的大气离子层浓度比夏天薄，吸收的紫外线量也比夏天少，所以紫外线还是相当强的。可以说，这个时期皮肤更容易受到紫外线的伤害，紫外线也是造成皮肤干燥的元凶之一，所以白天涂抹保湿乳液后，也别忘了用防晒霜来保护皮肤。6)为了避免室内空气干燥导致皮肤水分蒸发，应尽量提高室内湿度，一般为50度左右。如果长时间待在空调房，建议可以在室内使用空气加湿器等设备；或者可以采取经济的措施，比如在室内放几盆水，或者放几个鱼缸和水培植物，也是不错的选择，可以保持室内空气湿润，有助于保持皮肤湿润。每天晚上睡觉前，也可以在床上放一小盆水，也能起到一定的加湿作用。7)个人衣物应选择宽松的棉制品，最好是吸汗透气的，避免因热汗引起的接触摩擦或皮肤瘙痒。同时也要避免穿毛衣、尼龙、化纤衣服贴身，以免刺激皮肤，引起过敏。特别是天冷的时候有些人喜欢穿保暖内衣，但是要注意有些保暖内衣是复合夹层材料的，就是在两层普通的棉布中间夹一层蓬松的化纤，达到保暖的目的。这种化纤成分穿在人体上容易产生静电，会在人体周围产生大量的阳离子，会刺激皮肤，降低人体皮肤的水分，增加头皮屑，还会引起皮肤瘙痒。所以皮肤容易过敏的人，尽量穿纯棉、真丝等不易产生静电的内衣。除了选择合适的护肤品，内在的调理也很重要，要注意休息和适当的心理压力调节。在饮食调节方面，要多注意多喝水，以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供应。注意营养均衡，多吃新鲜果蔬、牛奶豆浆等水分丰富的食物。还可以常吃芝麻油、大豆、花生等食物，这些食物中含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。但如果人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞片会变厚。维生素的摄入对防治皮肤瘙痒也很重要，尤其是维生素A、B2、B6等。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，出现鳞屑，甚至皮肤上出现带刺的丘疹。所以要多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、鸡蛋、鱼肝油等。维生素B对人体的代谢功能起着至关重要的作用。缺乏维生素B会阻碍体内新陈代谢，影响细胞功能，容易导致皮炎、痤疮等皮肤问题。含维生素B6的食物有:麦麸、土豆、豌豆、大白菜、牛肝、牛肾、香蕉等。含维生素B2的食物有:大豆、酵母、动物肝脏、蘑菇等。同时，皮肤瘙痒患者应避免辛辣、油腻、海鲜、咖啡、香烟、酒等刺激性食物，因为这些食物对人体和皮肤都是一种刺激，可能会加重原本就患有某些皮肤病的人的病情。比如皮肤化脓患者要少吃甜食和酒精；辣椒、洋葱、大蒜、酒和浓茶等食物会导致睡眠质量差、情绪不稳定等许多反应。这些心理因素也会影响人对刺激的敏感度，更容易引起瘙痒，尤其是患有瘙痒性神经障碍的人。饮食要清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤的油脂负担，尤其是皮肤表面的毛孔容易堵塞；糖类食物也要少吃。糖分过多会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，引起瘙痒。鱼、虾、蟹等海产品是皮肤瘙痒的“过敏原”，容易在皮肤血管周围释放活性物质，加重皮肤瘙痒，也应避免食用。对于单纯的季节性皮肤瘙痒，只要做到以上的保养原则，皮肤瘙痒的问题就可以得到很大的改善甚至消除。如果出现严重顽固性瘙痒，要考虑是否有其他内脏疾病，如糖尿病、慢性肾小球肾炎、慢性便秘、肿瘤等。，也会导致不同程度的皮肤瘙痒。这时候需要马上去医院做相关检查。

满意，请采纳