怎样训练气息?

呼吸是歌唱的基础，气息是歌声的动力。

1、呼吸练习目的：掌握横膈膜呼吸方法，练好歌唱呼吸的基本功，使呼吸能支持歌唱。

标准：流畅、自如、稳定，寻找与嗓子合作的感觉，以腹式呼吸为主。

（1 ）、吸气：

A、用鼻子闻花的感觉来深吸气吸气时将小腹完全放松，边吸边向外膨胀，自然缓慢的将气息吸进小腹（意守“丹田”），小腹鼓则为吸气，小腹收则为呼气。

B 、用数数的办法练习快速吸气、换气嘴里不停地像喊操那样按“四八拍”数数，声音不要太响，数与数之间要停顿，不去想怎样吸气和换气，只要有节奏地数，留意腰部的“缓劲”和小腹起伏的动作，气息就自然而然地被动地吸入。

（ 2 ）、控制：

A、“慢吸 5 秒——停息 5 秒——慢呼 5 秒” “慢吸 5 秒”时，意守小腹缓慢地鼓腹吸气；“停息 5 秒”时，收复提臀，腰围膨胀，不吸气却想着吸气的感觉；“慢呼 5 秒”时，腰围保持吸气的膨胀感，意念向上缓慢地呼气。

B 、“打哈欠” 体会“打哈欠”时“气息回流”、“气息倒灌”的感觉，亦是控制气息“吸着唱”的感觉。

C 、"S" 音吹气 门齿轻合，嘴唇咧开，舌尖抵下齿背。小腹深吸气后，让气息从齿间细长，均匀,缓慢地摩擦而出，发出不出声音的 "S" 的送气长音。此时注意力放在腰、腹之间，体会气息的饱满状态。

D 、“惊讶”与“惊呆” 人在“惊讶”时气息是呈静止状态的，不吸也不呼，不进也不出，在此基础上延长时间就是“惊呆”的感觉，这时能明显感觉腰腹之间是扩张的。在坚持“惊呆了”的感觉时，就可以随意活动下巴，这是练唱者尽快体验和掌握发声阶段“吸着唱”控制气息的方法。

（3）、流动：

A．叹气练习 深吸气后略做停顿，然后从胸口“嗓子眼”的位置，以叹气的感觉发出一个无声的“嗨”字，将气息痛快地叹出来。“叹气”时下巴、舌根、颈部一定要有“懒洋洋”的感觉，让腔体等着气息和声音的到来。

B、哈气练习 吸气后略停顿一下，然后张开大嘴向前哈气，主观想着边“哈”边“吸”，去建立“又呼又吸”的感觉，这时腰的周围明显膨胀。

（4）、换气：

A、练习数数儿，找换气的感觉。

B、练习“狗喘气”，体会横膈膜在呼吸换气中快速颤动的情况，此时下巴与喉结往下掉往下沉，是一种“懒洋洋”的松弛状态。

2、呼吸的发声练习 （以下练声曲均可在最容易发声的音区里唱（中声区），半音升降上下移动，始终要保持平静、兴奋、不急不躁的心态。）

练习一：4/4 5 4 3 2 | 1 ——— || U

目的：通过这条练习寻找“吸着唱”的感觉，熟练后换成其他母音唱。（a, o, i , e）

要领：

A、小腹处平静地吸气（鼓腹吸气）

B、双唇拢成吹气状的口形唱U母音，音色略暗。

C、发声时感觉声音随着气流源源不断地顺着咽腔通道“吸”进胸腹之间，后腰后背有轻微的 吸气膨胀感。

练习二：4/4 1 2 3 4 5 4 3 2 | 1 ——— || m

目的：寻找咽腔与鼻腔产生***鸣振动的感觉。

要领：

A、松小腹，快速轻柔地鼓腹吸气。

B、双唇合拢，下巴与前颈部完全放松，保持懒洋洋的状态。

C、用“贴着咽壁吸着唱”的感觉对气息加以控制，在意念里有一种气息被横膈膜往下“吸住不动的静止”感。

练习三：2/4 5 3 4 2 | 1 ——— || a

目的：建立气息流动的感觉。

要领：

A、用“叹气”发声的感觉起音。又称做“舒气起首”、“软起首”。

B、下巴与前颈部“懒洋洋”地放松，且以均匀、缓慢的速度源源不断地向下“叹气”，感觉“嘴里的气儿与胸腹之间的气儿相通”。

C、感觉声音贴着咽壁往胸口“落”，气息源源不断地顺着咽壁流入胸腹之间。

D、发声时声带与喉结没有任何感觉，“忘掉你的喉头，注意听咽腔‘落底’的音响。

E、切记声门不能漏气，而是感觉气息绕过喉头从后面的咽腔通过。

F、寻找“又呼又吸”的声音流动感觉。

练习四 2/4 1 2 3 0 | 3 4 5 0 | 5 6 5 4 | 3 2 1 0 || m i ma m i ma m i ma m i ma

目的：建立快速换气的感觉。

要领：

A、在“贴着咽壁吸着唱”的感觉中，用“内视、内听“的感觉，在咽壁的***鸣位置上去找混在气息中松弛明亮的音色和上下通气的状态，且声音要唱得连贯，音量力度要均匀。

B、在休止符上换气时，要留意小腹的弹性和腰一缓劲儿的换气动作。

C、发声时喉底打开，音越高，胸越松，胸口越通气。 歌唱呼吸要领口诀鼓腹吸气沉“丹田”，贴着咽壁“吸着唱”。胸口松开向下“叹”，气沉腔底腰扩张。“又吸又呼”声流动，气向下“铺”因向上腰一缓劲儿就换气，被动换气不用想。“关闭”高音气倒灌，腔体松开“一米长”。