6条1鬼门开

农历7月「鬼门开」不要开刀？高雄1名7旬老妇人，因腰椎滑脱不敢开刀，所幸利用保守复健2招远离腰痛。专家指出，大部分的脊椎滑脱患者是不需要开刀，只要适度休息、强化核心肌群训练，大约3至6个月左右会改善。

接受个案的「活力得中山脊椎舀科医院」张艺薰物理治疗师指出，这位老妇人经常腰痛，且腰痛位置有时会延伸至臀部或大腿后侧，常常在走一小段路之后，双脚会产生抽痛、麻木感，被迫需要停下来休息才能再继续走，让老妇人饱受下背痛困扰。

后经诊断是腰椎第4、5节间的腰椎滑脱，原本医师建议她手术治疗，但老妇人却忌讳正值农历7月「鬼门开」不敢开刀，询问是否有开刀之外的治疗方式。之后物理治疗师借由2招平时就可以在家做的复健运动，辅助远离腰痛梦魇。

第1招／抱膝靠胸可放松腰椎，减少压迫。(图片提供／活力得中山脊椎外科医院)

第1招／抱膝靠胸：

仰躺，双膝弯曲，将双手抱膝至胸前。可放松腰椎，减少压迫。（每招停留15秒，重复15次，为1回合。每天各3回合）。

第2招／婴儿式可让下背肌肉得到放松，避免滑脱加剧。(图片提供／活力得中山脊椎外科医院)

第2招／婴儿式

跪姿，让 *** 坐在脚跟上，双手往前伸，手臂、腰、胸部尽可能往前伸展，可让下背肌肉得到放松，避免滑脱加剧。（每招停留15秒，重复15次，为1回合。每天各3回合）。