戒烟无法成功，少吸一点可以吗？有哪些正确戒烟方法？

作为吸烟者而言，想要戒烟真的是一件比较困难的事情，对于实在是戒不掉的人而言，少抽一点当然是更好的，正所谓退而求其次。但是如果对于可以戒掉的人来说，完全戒断肯定更好！以下一些小的建议给准备戒烟或者正在戒烟的朋友们，***勉！

1、改变自己的抽烟时间。

对于习惯抽烟的人来说，是没有固定时间的，特别是在一些场合或者是心情不佳的时候，但是如果想要让自己能够戒烟，那就给自己设定一个时间段吧。让自己能够在这种的制度下面逐渐的减少吸烟量，久而久之让自己慢慢戒掉。

2、视场合抽烟。

不管是做任何的事情，都应该让自己在不同场合有着不同态度。家庭、会议等等场合，尽可能的让自己不要抽烟，将别人的健康和可能造成的影响视为自己的责任，让自己能够给自己规定！

3、有效的锻炼。

对于长期抽烟的人而言，会造成对呼吸系统的损伤，包括呼吸道、肺部等等，久而久之就会容易咳嗽、气短等，通过身体的运动和锻炼，可以让自己慢慢的进行恢复，同时让自己对于香烟进行远离。

4、找个监督人。

很多的戒烟失败人群，其根本原因并不是戒不掉，更重要的我认为是少了能够进行提醒的人，总是会下意识的进行抽烟。就好像我一样，我以前也是一个老烟枪，之后找了女朋友后，因为管得严，一个月时间就戒掉了烟。凡事都有可能，就看你愿不愿意了！

5、给自己心理暗示。

不要小看心理暗示对于戒烟的重要性。心理暗示其实也是属于一种自我催眠，给自己一份坚定的信心，当自己想要抽烟的时间，不断的进行戒烟信号的重复，让自己能够人过一时，戒烟的概率也就会越来越大！