陈式太极拳老架一路二路简介

　陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 陈式太极拳老架二路原名为炮捶。有41个动作，震脚发劲的动作较多。下面是我为专门您整理好的：陈式太极拳老架一路二路简介。

　陈式太极拳老架一路二路简介

　陈式太极拳老架一路特点：

　陈式太极拳老架式(亦称大架)系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴所创。他在陈王庭创编的太极拳五路、炮捶一路、一百零八式长拳一路的基础上，由博归约编排成现在流行的老架一路、二路(亦称炮捶)。一路拳以柔为主，柔中有刚，其特点是：架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静百骸皆静。运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。

　练习时要求：虚领顶劲，立身中正，松肩沈肘，含胸塌腰，心气下降，呼吸自然，松胯屈膝，裆劲开圆，虚实分明，上下相随，刚柔相济，快慢相间，外行走弧线，内劲走缠丝;以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，逐渐产生一种似柔非柔，似刚非刚，极为沈重而又极为灵活善变的内劲，如棉花裹铁，外柔内刚。整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。

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陈式太极拳老架一路二路简介

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　陈式太极拳老架二路特点：

　二路拳以刚为主，刚中寓柔。练习时，震脚发力，闪展腾挪，窜蹦跳跃，松活弹抖，完整一气。有怪莽出洞、猛虎下山之气魄;有蛟龙出海、雄师抖毛之神威。

　学习二路拳，应在练好陈式太极拳老架一路的基础上，突破去僵求柔的阶段，达到周身相随，全身一动无有不动，内外结合，放松沈稳，劲力完整，呼吸与动作协调一致，此时学练二路拳方能免出偏差。否则没有松弹劲，练拳时就会僵硬一条，上重下浮，横气填胸，心跳过速，呼吸发喘，嘴发青，脸发白，对健身和练功均为不利，学者务必注意。

　练习二路拳时，应在先练几遍一路拳或作些基本功练习，待劲、气调顺之後再练二路。练习一路拳时要求：以身领手、以腰为轴、节节贯穿、运行速度要慢。主要体会内气运行与外形结合。以意导气，以气运身，动作配合呼吸，注意缠丝劲的练习。在用法上以朋、捋、挤、按为主，采、挒、肘、靠为辅。练习二路拳时，因有一路拳的基础，就不需要过分考虑内气。呼吸与动作配合，动作以手领劲。手领、身随、步法活，根稳、劲整、精神足。以采、挒、肘、靠为主，以朋、捋、挤、按为辅，真正体现出二路拳快、刚、猛的特色。